こんにちは！！(-^□^-)
蕁麻疹もほぼ治り、元気いっぱいの星野です
昨年の12月28日のブログにてサプリメントの第一回目の紹介がありましたが、
今日はその続きとして、クレアチンの紹介をしたいと思います
一ヶ月以上間が空いてしまい、申し訳ありません・°・(ノД｀)・°・
人間はパワーが無いが長時間活動できるためのエネルギー源と、パワーと活動時間がほどほどのエネルギー源、そしてほんの短時間ではあるがもの凄いパワーがでるエネルギー源の3つのエネルギー源を持っています。
最初のエネルギー源は主に脂肪が使われ、爆発的パワーを生み出すのはクレアチンリン酸という物質が使われます。
クレアチンは、このクレアチンリン酸を補充するもので、言うなれば、この爆発的パワーの継続時間、スタミナを長くしてくれる効果があり、高重量を扱うトレーニングの最後の一発があがるようになり、
より効果的なトレーニングが期待できるのです
摂取タイミングはトレーニング前後それぞれ、また血糖値が下がりやすい食後に、たくさんの水とともに摂取する事が推奨されています
ただし、腎臓や肝機能になにか障害があったり、妊娠をしている方は飲む前に医師と相談してくださいね！！
飲んでも体に害のあるものではありませんが、何事もやりすぎ飲みすぎは身体に毒ですので、ご注意ください！！
皆さんもクレアチンを飲み、さらなる高みを目指しましょう！！
本日も皆さんのご来館を心よりお待ちしております(*^▽^*)