大阪堺市
自然療法サロン h o m a r e です。
前回の続きです。
(4. 活性酸素を消してくれる働きが
身体の中にはある)
まずは、活性酸素を発生させない生活を行う
ということが大事です。
たくさん食べて動かない生活は
最も深刻に活性酸素によるダメージが深刻です。
食べ過ぎに気をつけ
適度に運動することが大事です。
また、過度のストレスや睡眠不足
電磁波などがあげられますが、
他の活性酸素を増やす要因につきましては
シリーズ3を参照して頂きたいと思います。
少し話がずれますが
滝の前や豊かな森林の中には「マイナスイオン」が豊富であることが言われており、
ご存じの方も多いと思います。
このマイナスイオンとは何かと言うと
水がマイナスの電子を多く抱えた状態で
プカプカ浮かんでいる空気を
マイナスイオンが多いという表現をします。
これまでご説明したとおり
活性酸素はマイナス電子が家出して
本来あるところに無い状態の
酸素のことを言いますので、
マイナス電子を呼吸により補うことも
酸化防止となります。
したがって最近では
クーラーや空気清浄機にも
このマイナスイオンが出る
電化製品もありますので、
呼吸器には一定の効果があると思います。
また酵素風呂ですが
発酵によりヒノキが分解されるときに
マイナスイオンが桶から多く出ています。
なので酵素ルームにいるだけでも
恩恵を被ることができます。
若い間は、身体が抗酸化を強力に
働きかける仕組みがありますので
子どもや青年期は、活性酸素については
そんなに気にすることはないと思います。
しかし中年期を迎えると
栄養の工夫にて植物の力を借りるよう
日々の食生活に気をつけて頂きたいと思います。
40歳代の中年期。
また60歳以上の高齢にさしかかる年代の方々は、
20年先の老化による弊害や健康維持に
ぜひ対策をお願いしたいと願います。
活性酸素と言いましても
私が知っているだけで4種類に分けられます。
そして、活性酸素の3種類は
自身の細胞で分解してくれる仕組みがあります。
実は、これは酵素が働いて
仕事をしてくれています。
代表的にはＳＯＤ（スーパーオキサイドディスムターゼ）という酵素です。
しかし、毒性の高い1つの活性酸素については
自身の力では分解することができませんので
外からに頼るしかありません。
昔から抗酸化にて代表的で
特に女性に人気のある栄養素は
ビタミンＣです。
しかし、こっちの活性酸素分解には
効果がありますが、
別の活性酸素にはあまり作用しない...という風に
単一の栄養素では、万全ではないのです。
したがって4種類の活性酸素を分解するには
体の本来持っている抗酸化作用に加えて
植物の栄養から補うことが大切になります。
次回で、このあたりのお話を
していきたいと思います。