おはようございます
先日、睡眠＆栄養講座の学びの先輩から
衝撃的なことを聞きました
それは
❝徹夜は寿命を３日縮める❞
というもの
…と言っても、
わたしはめったに徹夜なんてしませんし、
なんなら生きる上で睡眠がいかに大事か
を学んでいる身なので、
現在は平均７時間睡眠を確保していて
ビビる必要はないのですが…
しかーし
半年前までは、
正直、徹夜に近い日々もあったな…
と思うと、
すでに寿命が縮まっているということ
…
みたいな
でも、過ぎたことは気にしません
約半年間で、本当に
健康・長寿への第一歩は
❝良質な睡眠をとること❞
だと気づき、
それを実践しているのですからっ
良質な睡眠がとれると、心も安定し、
健やかな生活を送ることができます
もう少ししたら、講座の学びも一段落するので、
そろそろ出番
かな…と思っています
睡眠に悩みを抱えるみなさんのお役に立てるよう、
どんどんアウトプットしていきます
いょいょ出番と準備を整えたら、
また、お伝えいたします
昨日、講座の仲間から元気・勇気をもらったので、
本日はちょっと今の想い…
を
綴らせていただきました
本日もご覧くださり
ありがとうございます