ミトコンドリアを元気にして、健康✨になろう‼️

おはようございます

朝夕だいぶ秋を感じられるようになりましたね

秋と言えば、やはり❝食欲の秋❞…

ではありますが、そろそろ健康のために

朝の散歩もいいかなと思い、

大安吉日✨の本日から始めよぅ

（何かとゲン担ぎをしてしまう）

と思ってたら、メッチャ☔️降ってる

…ま、こんなもんでしょう

今日は屋内で有酸素運動✨でも

することにいたしましょう

さて

本日の主役はミトコンドリアです

以前、健康維持に重要なワードの一つです

(ご興味のある方はご覧ください↓)

『健康✨維持に重要なワード7選‼️』

私たちの体は、

約60兆個の細胞からできていますが、

一つ一つの細胞の内部には、

細胞小器官と呼ばれる構造があり、

それぞれ特別なはたらきをしています。

その中で、ミトコンドリアは

私たちが生きていくために必要な

エネルギーを産生する細胞小器官です

ミトコンドリアが元気であることは、

健康の条件と言えそうですね
そこで、

ミトコンドリアを元気にする方法

について

お伝えします

ミトコンドリアを元気にするには？

（１）呼吸法を取り入れ、リラックスしながら酸素を取り込む

（２）24ｈ間欠ファスティングにより、オートファジーを若者の速度にリセット

（３）意識的にリラックスする時間を確保する

（４）運動により活性化、機能を高める

（５）重金属（有害金属）の除去

（６）カビ毒の回避

以上、６つの方法をお伝えしましたが、

次回からは、それぞれもう少し詳しく、

具体的にご紹介しますお楽しみに
 

本日もご覧くださり

ありがとうございます