こんにちは
朝は晴れ間も見えていましたが、
突如どしゃぶり
の変わりやすいお天気…
気圧の変化などにも悩まされている…
という方もいらっしゃるのではないでしょうか
本日もミトコンドリアを元気にする方法
健康
に生きるためにできることをお伝えします
（３）意識的にリラックスする時間を確保する
現代人の生活は、ありとあらゆるところに
ストレスとなる要因があふれています
このストレスによる交感神経の過緊張は
血管収縮や呼吸を浅くする…という事態を招きます
そして、この事態は
ミトコンドリアに酸素が行き渡らない
という状況をつくり、
わたしたちの健康に悪影響を及ぼします…
そこで
大切なのが
意識的にリラックスする時間を確保する
ということ
自分がリラックスできる方法なら何でもOK
例えば、カフェでゆったり過ごす、入浴する…など。
わたしのリラックス方法は…
ナマケモノのような生活
（本物のナマケモノには失礼ですが）
自分の部屋でひたすら❝まったり過ごす❞です
自分の部屋ほど安心する大好き
な
落ち着く空間はありません
現在、長年にわたるストレス生活から解放され、
❝まったり❞時間を満喫できる日常を生きているので、
おかげさま✨でとても健康状態がよく、
元気です
今回のポイントは❝意識的に❞です
日常に潜むストレスに対し、
多くの方々が鈍感になっている…
かもしれません
でも
心やカラダに症状があらわれてからでは手遅れになるかも
そうならないためにも、些細なことでいいので、
日頃から❝意識的に❞リラックスする
ということを、
ぜひ✨心がけて生活してみてください
本日もご覧くださり
ありがとうございます