腸内フローラとは、
腸内に生息している細菌🦠のこと。
腸内にいる細菌は、菌種ごとの塊となって
腸の壁にびっしりと張り付いています。
この状態が品種ごとに並んで咲く
お花畑（flora）に見えることから
「腸内フローラ
」
と呼ばれるようになりました
（正式名称は「腸内細菌叢」です）
腸内フローラは、
食事や運動、睡眠などと
密接な関係があります。
腸内環境を整えることが
“良質な睡眠”につながり
健康でhappyな生活を送る
ことができます
自然な眠りにつくには
メラトニンの生成が必要！
メラトニンの生成には、
必須アミノ酸の一種「トリプトファン」
という栄養素が必要になるのですが、
トリプトファンは食品からしか
摂取することができません
そこで活躍するのが腸内細菌です
腸内細菌が肉や魚、乳製品、大豆製品などに
含まれるタンパク質を分解・合成し、
トリプトファンをつくることで、
メラトニンの生成につながるのです。
このようにして活躍する腸内細菌は、
なんと
1000種類、100兆個の菌🦠が
棲みついていると言われています
次回は、その中でも
有用菌（善玉菌）の情報を提供いたします
腸内環境を整え、健康な生活を送るために
ぜひお役立てください
本日もご覧くださり
ありがとうございます