こんにちは
前回、腸内細菌（善玉菌🦠✨）のお話を
しましたが、今回はその中でも最近特に
注目
✨の細菌をご紹介します
最後にサブタイトルの◯◯◯◯が出てくるので、
お楽しみに
まず、注目の細菌ですが、それは…
酪酸菌と酢酸菌です
なぜ、この２つが注目✨されているのか
それはズバリ‼️
これらの菌🦠✨が
短鎖脂肪酸を作る
からです
この短鎖脂肪酸には、
さまざまな働きがあるのですが、
まとめると、こんな感じ
①天然の痩せ薬
代謝を高め、
脂肪細胞の肥大化を止める
②免疫力を高める
免疫細胞を活性化させる遺伝子の
スイッチをONに！
③免疫の暴走を抑える
制御性Ｔ細胞を増やし、
アレルギーや炎症を抑制
④腸のバリア機能を高める
粘膜細胞の結合タンパク質を増やす
⑤糖尿病を改善する
インスリン分泌に関係する
インクレチンを増やす
どうです
代謝や免疫力を高めたり、
アレルギー・炎症を抑えたり、
現代人の健康に大きく貢献していると
思いませんか
思いますよね
では、思ってくださった皆さんへ
最後に
をこめて…
短鎖脂肪酸を増やす方法
短鎖脂肪酸は、
善玉菌が食物繊維を発酵することによって
生み出されます。
短鎖脂肪酸の産生を増やして
腸内環境を整えるためには、
善玉菌のエサとなる
✨食物繊維✨を
十分摂ることが重要です
ということで、サブタイトルは
〜食物繊維を摂ろう❗️〜でした
是非みなさんの健康
に少しでも
お役立てくださると喜びます
本日もご覧くださり
ありがとうございます