こんにちは、ヒューマンライフケアの小野です。
昨日はお休みをいただきまして、久しぶりに泳ぎに行ってきました！
泳ぐといってもビキニで浮き輪に乗って～ではなく、
競泳水着にゴーグルで温水プールでひたすら平泳ぎとクロールを…
水泳は習っていたわけではないのですが、よく小さいころ父が教えてくれて
大会には出ていました。
小学生の夏休みは学校の特練で泳いでいたことが懐かしいです。
あれから２０年ほど経過し、久しぶりに泳ぐと本当に体が動かなくなり、
肺活量の低下をひしひしと感じました。
平泳ぎは大好きなのですが、それでも３往復が限界で、１時間泳ぐと
おなかの減りと眠気が一気に襲ってきました。
大人になると運動する機会が減りますが、体を動かすことで体が正常に
反応するのだろうなと感じましたね。
最近寝つきが悪かったのに、よく寝、食欲も戻すことができました。
プールとまではいきませんが、ヒューマンライフケアのお風呂は利用者さんからも大好評です。そして足湯も…♪
運動することそして、
しっかりと湯船につかるということを習慣化していきたいですね。
小野