GWが明け5日…今週の仕事はキツかったーーー😆💦っとおっしゃられるお客様が沢山いらっしゃいましたね～😅
GWが終わると5月病要注意シーズン💨💨💨
なんだか憂鬱でヤル気が出ない…
体がだるい…
っという方も多いのでは❓❓❓
5月病は脳内のセロトニンの減少が原因😰
セロトニンの主な原料となるのはアミノ酸の一種・トリプトファンですが、これは体内で自然と作られるものではないので食物から摂取しなくてはなりません‼︎
セロトニン増加を助ける代表的な食材は、
セロトニン増加を助ける代表的な食材は、
🔹乳製品
🔹豆(大豆)製品
🔹ナッツ類
🔹肉(特にレバー)
🔹マグロ、カツオ
🔹アボカド
など…‼️
身近な食材なので意外と簡単に摂取することができそうですね😊👍✨
身近な食材なので意外と簡単に摂取することができそうですね😊👍✨
規則正しい生活➕セロトニン増加食材摂取で5月病症予防に努めましょう‼️‼️‼️
✳️気分が上がら時はアロマなどの香りもオススメです‼️
好きな香りでももちろんOKですが、症状に合わせて効果的な香りをチョイスするのがベスト💓
是非、お試し下さい💕
フェイシャル&ボディエステサロン
アッシュ・エルボーテ岡山店 津島