身体の中からキレイなママになる♡毎日できる食養生
みかん先生です
超小食、偏食で給食が大嫌い。
献立表を見ながら
毎日泣いていた小学生でした。
大人になってからも変わらず、
身体も肌もボロボロ。
育児書通りに
きちんとやってきた離乳食から
食養生やマクロビオティックの視点を
取り入れると
子供も自分もみるみる元気が溢れ出し、
肌も髪も
年々勝手にツヤツヤになって驚き！
焼き魚も炭と化す「料理苦手主婦」でも
毎日食卓に取り入れられる食養生の知恵を
お伝えします♡
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【「暑いから」まさか
コレやってない！？】
暑いからやりがち、
でも夏の身体をさらに
痛めつけることになる…
そんな罠に、ハマっていませんか？
いくつかあるので、
シリーズで投稿していきますね⭐
まずは①つ目！！
"汗、かけていますか？"
育児書片手に育児をしていた頃、
よく目にしていたのが
「小さい子は体温調節機能が
未熟なので、
冷暖房で1年中
快適な温度にしてあげましょう」
という文章。
しかしコレ、
💥やりすぎると汗をかけない
身体になります💥
汗腺の発達を妨げて、
熱を発散させる経路が
少ない身体になりますので、
熱が籠もりやすい、
熱中症になりやすい体質を
作るとも言えますね😮
夏に汗をよくかくと、
汗と一緒に身体の中の
老廃物が、
デトックスされます💞
夏に、どれだけデトックス
できたかで、
秋口に移行していく
季節の変わり目や、
秋の体調が変わってきます✨
天然サウナ、ぜひ利用してください😊
とはいえ、日本ももはや熱帯、
長時間、外にいるのはツライ…
でしたら、こんな工夫を
してみては、いかがですか？
⭐湯船に入る。
暑くてムリ…なら足湯だけでも。
⭐「汗かいてる、私今、
すごいデトックスしている！」
と、意識を書き換える
⭐朝、涼しいうちに散歩にいく
⭐身体の中から温めるものを食べる、
もしくは熱を発散させる食べ物を
食べる、を
上手く使い分ける
4つ目については、
次回投稿します！
「あっつ〜汗ダラダラ
嫌だな〜」から、
「デトックスさせてくれている
太陽に感謝だぜ！」に、
書き換えて、
夏を味方につけましょう💖
.
7/10(日)は、
大森駅ペットサロンmonoにて
🐕Dogマルシェも、開催します✨
コチラへもぜひ、
足を運んでみてくださいね🌼
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