エグゼクティブ・ヘルスコーチング -3ページ目

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04Feb
- 自分が変化しているかを確認する方法
  こんにちは！ヒカリです潜在意識の変化は、１日0.3%がベストだとお伝えしています(わたしの講座では、0.3%ずつ変わるように設定をしています)急に大きく変わると、戻りも早いのです変化に気づかないレベルでじわじわ変わっていくと、振り戻しが少ないんですよ自分自身だと変化しているのか分からない、なかなか実感しづらいという方。3年前、1年前と変化しているのか確かめる方法をお伝えしますねそれは出会う人が変化していること人間関係は磁石です自分と似た振動数の人・ものごとを引き寄せます。周囲5人の平均値が自分だと言われるように、収入、ライフスタイル、考え方などがあまりにも大きくかけ離れた人はあなたの近くにはいないはずです経営者のまわりには経営者が多くヤンキーの友達はヤンキー類は友を呼ぶです以前だったらこんな素敵な人と出会えなかった！と思うような出会いが多くなったのは、あなたの周波数が変わった証拠ですいかがでしょうか？？人は素敵な出会によって、どんどん次元上昇していきます私もこれからの出会いにワクワクしていますおまけ1月半ばからボディメイクをはじめて、姿勢が良くなってきましたさらに足が長くなって、身長が2センチ伸びましたよ体もどんど変化させたいです
02Feb
- セルフイメージを変えると結果は変わる！
  こんにちは！ヒカリですあっという間に2月ですね！目標の進捗を確認し、計画を調整していきましょうねまだまだ軌道修正がきく時期です私はというと目の前の仕事を頑張りつつ、SNSを始めよう！動画も撮りたい！本も書かなきゃ！ブログ更新！新しい勉強もしたい！ボディメイク！と張り切っていろいろ手を出しているうちに、あっという間に1月が終わりました全部が中途半端になってるこれはいけないと思い、計画を立て直したところですところで、夢を叶えるときに大切なことをひとつお伝えします自分の欲しい結果を、すでに持っている人と時間を共にするこれ大切です結果が出ていない時って、「叶っていない自分」のままで選択し、行動していることが多いのですすでに結果を出している人といることで、結果が出る考え方、行動が見えてきます自分のコンフォートゾーンの外側の人と一緒にいることでセルフイメージが変わり、「自分にもできる！」と思えてきますよ意識を変えるより、環境(一緒にいる人)を変えるのが早いですそんな人が近くにいない！と仰る方もいますが、今はYouTubeなどSNSでも本でも、成功している人の考え方に触れる機会はつくれますとにかく、自分の脳みそを入れ替えること！セルフイメージを変えること！まずエネルギーを使うべきはそこですおまけ節分だったので、みんなでキンパパーティーをしました西南西を向いて食べます「巻くの上手じゃない？ねぇねぇ上手じゃない？？」とドヤる私今年も健康で過ごせますように
25Jan
- 思考が変わっても、行動が変わらなければ意味がない
  こんにちは！ヒカリです日々、個別カウンセリングで30代〜50代の男性の方から相談を受けますお話を聞いて、その方の思考の整理と、今やるべきことを明確にするお手伝いをしていますその中で、変化する人、しない人には明確に差がありますそれはスピード感変化する人は、とにかく行動が早い！例えば、「やりたいことリスト100を書く」行動が早い人は当日か翌日に「リスト書きました！見てください！」とフィードバックがあります一方で、やってみます！頑張ります！と意気揚々と帰っていくのですが、その後何のフィードバックもない方も数ヶ月後にお会いすると、悩んでいる状況が変わっていなかったり、ますます事態が悪化しておられます一時的にテンションが上がっても、行動に繋がらなかったら何の意味もありません(残念な気持ちになります)思考を変えることは、行動を変えて現実を変えることがゴールです行動することで、初めて自分のものになりますぜひ思考が変わったタイミングで、何か１つでも行動を変えてみてください　おまけ数年ぶりに風邪をひきました(今は元気です)私は薬を飲む前に「食べ物を薬のように使う」を大切にしています風邪の引き始めは・エキネシア(抗酸化作用のあるハーブ)・緑茶・ビタミンC・亜鉛サプリメントは全てオーガニックの植物から作られた天然のものをチョイス。これを3.4時間ごとに補給して、とにかく暖かくして寝るそして1.5日で完全復活です発熱は免疫を活性化させる体の反応なので、解熱剤はおすすめしませんこのままだと体調を崩すなぁとか、体の声をキャッチすることも大切。1日5分でもリラックしながら、自分と対話してあげてくださいね
20Jan
- 外見から未来を創る
  こんにちは！ヒカリです最近の受講生ビフォーアフターを一部ご紹介「外見から未来を創る」の講座では、受講生が目指しているエグゼクティブの品格を先取りするためのスタイル提案を行ないますTさん(44歳)眉毛メイク釣り上がった眉から、優しさと意思の強さを兼ね備えた平行眉にTさんはこの数週間後に彼女ができましたSさん(39歳)ヘアスタイルチェンジおでこを隠すヘアスタイルから、アップバングに変えてスタイリングもカッチリめに童顔でなめられる事が悩みだったSさんは、職場で女性からの評判もよくなり、目を見て話を聞いてもらえるようになったとのこと外見は内面の一部であり、人はまず外見で人を判断しますあなどるなかれです私も今年は美活にコミットして、女優級に外見を磨いてみたいな〜なんて思い、早速ユミコアトレーニングを契約しましたよ皆さんも一緒に頑張りましょうちなみに、私の友達の20〜40代の男性たちも、みだしなみにはめちゃめちゃ気を遣っておりますせっかくなので撮らせてもらいました眉毛も描いて、お肌もお手入れして、さすがです
18Jan
- 自分との約束を守ることが、自信を作る！
  こんにちは！ヒカリです1月も半分以上が過ぎましたが、今年のやりたいこと、目標などは進めていますか？わたしは毎月新しいことにチャレンジして、昨日の自分を更新していきたいと思っていますもちろん調子の良くない日もありますし、いつもポジティブでいられるわけでもありませんよねだからこそ、毎日やることを決めるときは、調子のよくない時でも続けられるものにした方がいいです調子がいい時しか取り組めないものだと、挫折の原因になります毎日、有酸素運動を1時間！だとなかなかハードですが、歯磨きの時にスクワットこれくらいハードルを落としまくって、毎日継続する方が結果も出るし、自信もつきます(続けられるなら、ハード上げてくださいね)決めたことができないことが続くと、自信がなくなってしまいますよねだからこそ、自分との約束を守っていきましょうおまけ仲間と集まって、新年会やらお誕生日会やらみんなお料理が上手すぎますお友達宅にソムリエさんをお呼びして、ワインをお勉強ほくろとシミをレーザー治療顔が穴だらけ
10Jan
- デトックス講座、開催！
  こんにちは！ヒカリですデトックス講座を開講することになりましたので、お知らせですわたしが体脂肪率-8%を達成できたデトックスのメソッドを伝授しますモニターの皆さんも、4〜10%落ちています体脂肪率の高い人ほど、毒素が体内に蓄積しています✔︎若々しい体を目指したい方(薄毛、ED、加齢臭予防にも)✔︎生活習慣病を予防したい方良かったらご活用くださいご質問等もコメントまたはDMよりどうぞ
01Jan
- 新年のご挨拶
  新年あけましておめでとうございます昨年も多くの方とご縁をいただき、感謝いたします2025年は、あなた自身が望む未来を創り出す大切な年ですまずは自分の願いを明確にして、新しい一歩を踏み出してみましょう！今年もどうぞよろしくお願いいたしますおまけお友達ファミリーと初詣に行きました寒すぎて涙出ました良い年になりますように
27Dec
- 時の流れを変える魔法！
  こんにちは！ヒカリです皆さんは、この1年でいくつ新しいことを経験しましたか？大人になると、日々同じことの繰り返しになりがちです。そうすると、１年が飛ぶように早くなっていきますそこで意識してほしいのはやったことがないことをやること初めての経験があればあるほど、時の流れをゆっくりにすることができます過去、私も「特に何もしない1年だったなぁ」と毎年感じていましたチャレンジする生き方に変えてからは、1年が見違えるほど充実するようになりましたよ2024年は114個の新しいことを経験しましたぜひ、新しい風を自分の心にたくさん吹かせてあげてくださいねさらに、夢リストを書くことをおすすめします書くと書かないのとでは、実現の確率が全く違ってきます3年前までは極貧生活をしていた私。当時は家賃4万円、1kの木材アパートに住み、月末は口座の残高が足りるか冷や冷やしながら過ごしていました当時の夢リストにつづっていたのは、・2LDKのきれいな部屋に住む・追い焚き付きのお風呂・毎月2万円分服が買える・スーパーで値段を気にせず買い物する・毎月美容院とネイルサロンに行くそれすら出来なかったの？と思われるかも知れませんが、当時の私には夢でしたもう当たり前になっていましたが、今の自分が全て実現できていることに、改めて幸せを感じましたよこうやって振り返って自分の成長を感じられるのも夢リストのいいところぜひ自分自身に向き合う時間を作りましょうねおまけ受講生に眉毛メイクを。左before 右afterやっぱり眉毛をしっかり書くことが、垢抜けへの近道ですねおまけのおまけ。先日のパーティーで、自分が選んだビンゴの景品を自分で当てるわたし。欲しいと思ってたアロマストーンを当てました
22Dec
- 望むままに設定して、人生をコーディネートする！
  こんにちは！ヒカリですいよいよ今年もあと10日を切りましたね私は手取り16万円の会社員から、フリーランスで食べていけるようになり、今も物心両面で豊かになり続けていますそれは、自分自身への設定を変えたから『「演じる」効果が凄すぎた！』こんにちは！イケオジ研究所です突然ですが、あなたは自分の理想像がありますか？今回は、超有料級のお話しをします理想の自分を演じることで、現実がついてくるというテ…ameblo.jpこちらの記事では、理想の自分になりきって過ごすことの効果を書きましたもちろん実証済みです今日お伝えするのは、設定です今のあなたは、自分が設定した自分を生きています(セルフイメージとも言います)・私は月収〇〇万円がスタンダード・私は人から頼られるタイプだ・私は人前で話すのが苦手だ・私は服のセンスに自信がない・私はお腹が出ているなどなど。この設定は書き換えることができますスマホにどんなアプリがインストールされているかで、できることが変わりますよね。欲しい設定をダウンロードすることで、現実が大きく変わっていくんです2025年、あなたは自分にどんな設定をしますか？ちなみに、私が現実を大きく変えてきたときに、新しく設定し直したことです美容に月10万円払える(当時の月収は18万)出会う人は、みんな私のファンになるきれいな部屋で丁寧な暮らしをする女性人から大切にされる女性歳を重ねるたびにきれいになるこの設定を自分に入れて、その通りに生きるようにしたんです今は現実が追いついていなくても、全然大丈夫あなたは2025年、どんな設定を自分にインストールしますか？おまけ　仲間と毎年恒例のクリスマスパーティーをしましたドレスアップして、式場でわたしはMCを担当司会、うまくはないけど好きですドレスが着れて幸せ大好きなメンターと女神のオーラ6年前のわたしです人は絶対に変われます
18Dec
- あなたのお口は大丈夫？
  こんにちは！ヒカリです人と話をしていて、気になることがあります。それは、お口が臭う人が多いそれもそのはず。日本人の3人に1人は歯周病とその予備軍なんですよオーラルケアに関する意識は、先進国でワーストだそうです歯医者に半年以上行っていない歯茎が赤っぽい(ピンクではない)歯磨きの時に出血がある(時々でも)こんな方は歯周病イエローカードさらに、お口の中の環境が悪いと、全身が悪くなることもわかっています口から飲み込んだものはそのまま腸にいきつくので、腸内環境も悪化してしまいます腸は免疫機能の7〜8割を担うので、風邪、アレルギー、いろんな感染症にかかりやすくなりますさらにホルモンを作る役割もあるため、うつ、不眠なども出てきます歯科医師のお友達からシェアしてもらった情報ですが、歯周病菌はインフルエンザウイルスの呼水になる歯茎の血管から全身に行き渡り、脳にも影響を及ぼすお口に気を配っていないと、悪影響しかないですね定期検診をするフロス＋舌みがきをする朝は歯磨きしてから飲んだり食べたりする(朝のお口は💩大さじ2杯分の雑菌がいる)オーラルケア甘かった！という方は、まずはこれを実践してみてくださいね体もメンタルも変わってくるはずですおまけクリスマスに向けて、ネイルを新しくしました2.3年前までは月2回のネイルサロンなんて、夢のまた夢でした〜。きれいな手元でいられるって幸せどんどん自分をHappyにしてあげましょうね
16Dec
- 劇的に運が良くなった習慣
  こんにちは！ヒカリです自分はつくづく運がいいなぁと思います天職に恵まれ心身は強いし出会う人は素敵な人ばかりそんな私ですが、24歳くらいまで「自分はなんて運が悪いんだろう」と思って生きていました『運がいい人の秘訣を教えます！』こんにちは！ヘルスコーチのヒカリです皆さんは自分は運がいいと思いますか？成功した人は「自分は運がよかったんです！」とよく話していますよね過去、わたしは運なんて…ameblo.jp運のいい人を研究し、意識して習慣を変えてきました本日は、運をつくる、寝る前の習慣をお伝えしますそれは感謝できることを考える私たちの潜在意識は、意識を向けたものが拡大していくしくみですお金がない、時間がない、自分にもっとこんな能力があれば…など、「不足」に目を向けていると、不足をオーダーしていることになりますもっと不足させてください！というオーダーを潜在意識が受けて、さらに不足感を感じる出来事が起こりますめちゃくちゃ怖いですよね豊かさ増やしたければ、今ある豊かさに感謝をすることです体が動くこと戦争がなく平和なこと電気や水が使えること目が見えることご飯が食べられること温かい布団で眠れること当たり前と思っていることにこそ、ひとつひとつ感謝をしますそして気づいたときに、スマホのメモ機能に入力するんですゴミを回収してくれる業者さんに、ありがとう野菜や家畜を育ててくれる農家さんに、ありがとう電気、ガス、水のライフラインが整備されていて、ありがとうスマホ一台で大切な人と繋がれたり、調べ物ができる便利さにありがとう自分にはできないことをしてくれている人がいるから、私たちの生活はこんなにも豊かなんです本当に1人じゃ生きられないなぁ、とつくづく思いますそう考えると、たくさんの人たちの愛に囲まれて生活していることが分かりますあー幸せだなぁ…と思わずつぶやいてしまうくらい感謝できると、潜在意識には「さらに幸せを感じさせてほしい」とオーダーされます幸福度が上がることは間違い無いので、ぜひ実験だと思って1習慣試してみてくださいおまけ今年2月にブシュロンにて、ハイジュエリーを試着させてもらったときの写真です総額1千万近いジュエリーたち。素晴らしい輝きに、体温が上がりましたこんな世界を経験できたことも、まさに強運。お見立てしてもらったピアスをお迎えしました来年はネックレスをお迎えできるよう、頑張ります
15Dec
- すごいことが起きたのでシェア
  こんにちは！ヒカリです今日は満月です🌕私が2年ほど前から習慣にしている、願いが叶う満月・新月ノートをご紹介しますいいなと思った方は、ぜひ今日からやってみてください満月と新月のバイオリズムを利用して願望実現させる方法で、自分の望みをノートに書き出すというものですものは試しと思って書き始めたのですが、半年続けたとき、前に書いた内容を振り返ってみると、たくさん叶っているではありませんかこれは本物だと思って以来、ずっと続けているんです2023年のノートを見なおしていたら、なんと2025年12月に本を出版書いたことはすっかり忘れていましたが…そうなんです2025年12月出版予定で、現在執筆を進めております2023年には出版の可能性なんて、かけらもありませんでしたノートの効果、すごくないですか？書く時のルールがいくつかあるので、お伝えします満月には手放したいことを、新月には受け取りたいことを書く(執着して苦しいこと、打破したい状況など)願いごとは10個以内現在完了型＋感謝の言葉を書く×…〇〇したい、〇〇しますように◎…〇〇できました。ありがとうございます自分にフォーカス×…家族の〇〇が変化しますように◎…〇〇の変化をサポートできる自分になれました。ありがとうございます。満月と新月は月に一度ずつなので、忘れないようにカレンダーに入れ、朝に書くようにスケジュールに入れていますの2年間やってみてわかったことはすぐに叶うもの、タイムラグがあるものがある本心からの願いでないものは叶わない(他人軸での望みは叶わない)書き続けても叶っていないものは、メンタルブロックがある(私の講座では、メンタルブロック解除も扱っています)満月・新月ノート、2025年の新しい習慣としていかがでしょうか？LINE公式はじめましたLINE公式に【相談希望】と送っていただくと、zoomにて30分の無料相談が可能ですたとえば…健康で若々しい体を手に入れたい！(予防医学)いつまでもかっこいい男でいたい！(ファッション、美容、アンチエイジング)ポジティブに内面も磨きたい！(自己啓発)コミュニケーション能力を上げたい！こんなふうに考えている人にオススメです！https://lin.ee/xQ5TTenLINE Add Friendlin.ee
12Dec
- 感情は人生の羅針盤！
  こんにちは！ヒカリですあなたの感情は人生の羅針盤というお話しをします感情というのは、選択した道があなたにとって正しいのか、間違っているのかを教えてくれる羅針盤ですワクワク、幸福感、安心感など、心地いい気持ちがするとき。それはあなたにとっての正しい道不安、恐れ、イライラなど、ネガティブな気持ちになるとき。見直すべきことや、別の選択肢があるという合図ですまた、人から受け取る感情も羅針盤です例えば「あなたのために」と言われたことがモヤモヤする。それは受け取らなくていいという合図なんです反対に、ポジティブな感情が生まれる言葉はあなたの魂にとっての正解こんな風に感情を羅針盤として進んでいけば、自分軸で選択ができます嫌なことは手放し、受け取らない。心地よさを選択していいんです我慢は美徳自己犠牲は美しいこんな刷り込みがある人もいるかもしれませんが、自分が気分よく幸せでいない限り、周りに与えることはできませんご機嫌は社会貢献不機嫌は軽犯罪ですわたしもワガママに生きるようになってから、いつも上機嫌でいられるようになりましたおまけ外苑前の銀杏並木を見に行きました東京もすっかり冬です。
08Dec
- ラジオ出演情報
  こんにちは！ヒカリです先日収録したRADIO番組が放送されます高ボッチ高原FM塩尻太郎・次郎の気ままなおしゃべりTime12/9 21:00〜21:3012/16 21:00〜21:30https://www.jcbasimul.com/shiojirifm高ボッチ高原FM - JCBAインターネットサイマルラジオ｜コミュニティエフエムのポータルサイト日本コミュニティ放送協会（JCBA）が運営する、コミュニティエフエムのインターネットサイマルラジオのサイトwww.jcbasimul.comクリスマスギフトのオススメと、NGプレゼントを2回に渡ってお話ししていますレディモアプリからも聴けますアウェイの環境で初のラジオ出演だったので、緊張しておりますもし良かったらお聴きくださいおまけ表参道のカルティエ前にかわいいツリーが来年はカルティエの腕時計を自分に贈れるように頑張ります
06Dec
- イケメン冬ファッション、こう組むのが正解！
  こんにちは！ヒカリです久しぶりに、ファッションの話題を挙げてみようかなと思います　男性の皆さん、冬のファッションはどんなものが定番ですか？今年は何を着ますか？私は講座の中で、大人の男性はきれいめアイテム6〜7割でコーディネートしましょう、とお伝えしています全身カジュアルだと、どうしても年齢を重ねた男性にはミスマッチに見えてしまうんですそれに、エグゼクティブを目指そう！という講座なので、素敵なレストランにも行けるように、きれいめアイテムを普段から着こなせるようにしておくことをオススメしますきれいめアイテムで必須なのはジャケット(冬はロングコート)ドレスシューズスラックスこの３点ですアウターは、今期ステンカラーコートがオススメです【ZOZOTOWN引用】ロング丈で大人っぽく、適度にスリムなのでスッキリ見えてきれいダウンを着るなら、こんなかんじのものがオススメ。ダウン特有のタイヤみたいな継ぎ目が少ないものが、カジュアル感が軽減されます逆に、ユ〇クロさんの某ダウンはとっても優秀ですが、デートにはオススメしません軽いし温かいので素晴らしいと思いますが、このタイヤみたいなポコポコが、超カジュアルに分類されますあくまで普段着でお願いします次にボトムスですスラックスは絶対に各シーズンごとに揃えておきましょうデニムやチノパンを履く人も多いですが、トップスがネルシャツとかTシャツの場合、全身がカジュアルになってしまいますそして足元も、ぜひドレスシューズを一足はご用意ください↓Dr.Martinは爪先が丸いので、少しカジュアルな印象好みに合わせてどうぞただ、全身きれいめにしてしまうと遊びがなく、ビジネスっぽく見えたり、逆に老けて見えてしまいますジャケット＋スラックス＋ドレスシューズ(きれいめ)で、インナーをTシャツにする(カジュアル)ジャケット＋シャツ＋スラックス(きれいめ)で、足元はスニーカーにする(カジュアル)こんなふうに、3割くらいカジュアル要素を入れてコーディネートするのが大人ルールです私の講座では、もっと深く、でも分かりやすいコーディネート方程式をお伝えしていますLINE公式に【相談希望】と送っていただくと、zoomにて30分の無料相談が可能ですたとえば…健康で若々しい体を手に入れたい！(予防医学)いつまでもかっこいい男でいたい！(ファッション、美容、アンチエイジング)ポジティブに内面も磨きたい！(自己啓発)コミュニケーション能力を上げたい！こんなふうに考えている人にオススメです！受講生の声ですLINE公式を追加して、【相談希望】と送っていただければ、日程をお送りします♪お気軽に問い合わせくださいLINE公式LINE Add Friendlin.ee
05Dec
- 彼女の目標が叶わない理由
  こんにちは！ヒカリです皆さんは来年やりたいこと、目標はありますか？私の友人で、「来年は痩せる！」と毎年言い続けている女性がいます彼女の場合は半分ネタみたいに言っているので面白いのですが、なぜ目標が叶わないのでしょうか？それは・漠然としすぎている・そもそもそれほど痩せたいと思っていないこの２つだと思っています何か始めるのには目的が必要なので、まずはなぜそれを達成したいのか？を明確にしましょうこれがないと日々の面倒くさいことを続ける理由がないので、行動が止まり、結果叶わないのです例を挙げると、【目標設定】体脂肪率〇〇%、深キョンBODYになる(数字や具体性が大切)【なぜ、叶えたいの？】太っている自分を鏡で見るとテンションが下がる。自分が好きな見た目でいたいから。【達成したらやりたいこと】ボディラインの出るニットワンピースを着る水着を着るその服を着てどこに行く？・デートでイルミネーション・女子会その時、どんな気持ちになる？・女性として自信が持てる・服が着こなせて嬉しい・おしゃれが楽しい体調の変化はある？・軽やかに動けるようになる・エネルギッシュになる　こんな感じに達成した自分をイメージして、やりたいこと、感じられる気持ちなどを先取りすると叶いやすくなりますよそして、その望みは本当に本心ですか？世の中でいいとされているもの、他人から評価されるものを、自分の価値観とすり替えて夢に持つ人も少なくありません本心で望んでいないものは、叶いっこありませんよねいつも自分軸でものを選ぶようにすると、心とのズレがなくなり、願望実現しやすくもなりますぜひご自身に当てはめて考えてみてくださいねおまけ恵比寿のガーデンプレイスでイルミネーションを楽しみましたクリスマスにまつわる物を見るとテンション上がります(iPhone16にしたら、背景の人を消せる機能がついていたのでやってみました〜ちょっと不自然かな？)
01Dec
- モテるために大切なこと。
  こんにちは！ヒカリです12月に入りましたね毎月1日には氏神様にお参りをしています新しい月、今年最後の1ヶ月を充実させていきましょうところで、私は講座の中でもモテ力を上げることをお伝えしていますモテとは、対異性にのみ有効なものではないんです！モテ力を上げると収入も上がり、出会う人が変わり、人生のステージが上がって見える景色が変わります自営業の方はもちろん、全ての人が自分が商品ですぜひ自分が自分の最高のプロデューサーになりましょう　まず、モテる人とは人を惹きつける力があり、人が集まる人ですつまり、生命力がある人ではないでしょうかそのために大切なことは、①体の健康②やりたいことをやっている③夢があるこの３つ①体は魂の器です健康なくして、本当に美しい魂は宿らないと思うんです自分が満たされて初めて、人に貢献したいという思いが生まれるものです特に腸をきれいにすることで性格まで穏やかになり、ネガティブになりづらくなります②③夢や目標に向かってワクワク行動している人って、本当に眩しいですよねそのキラキラの正体は、生命力に溢れていることです私は美人でもモデル体型でもない、一般的な30代女性ですもちろん以前は婚活もうまくいかずモテなかったのですが、夢を持って行動するようになったら一気にモテるように男女ともに声がかかることが増えて、心から信頼できる仲間もできました私の生命力が強くなったからだと思いますやりたいことがわからないという人は、まずはやりたくないことを手放しましょうやりたくないことというのは、エネルギーが漏電を起こしている状態。体力も気力も奪われてしまい、本当にやりたいことに向けるエネルギーがなくなってしまいますよやりたくないことをやり続けるほど、人生は長くありませんおまけラジオに出演させていただきました放送日はまたお知らせしますね♪
30Nov
- 身の丈に合わないことを選ぶから、人生は変わる！
  こんにちは！ヒカリです今日で11月が終わりますねぜひ時間を作って、1年の振り返りをしましょう目標に向かってどんな行動をしましたか？行動する中で、何を学びましたか？その上で、2025年は何にチャレンジしますか？ところで私にとって、2024年は人生大激変の年でしたフリーランスで食べていけるようになり、本の出版やラジオ出演など、思ってもいなかったことが叶いました2025年、ステージを変えていきたい方に１つアドバイスをすると身の丈に合わないことを選ぶことをおすすめします「今の自分」で選択をし続けると、その延長線上には大きな変化はありませんチャンスだけど自分にはまだ早いんじゃないかな？こんなすごい人とご一緒していいのかな？素敵な服だけど、今まで着たことがないなこういったことを選択していくんです今までのパターンを破って、理想の自分になりきって選んでいくことで、現実が追いついてきます参考までに私の動きを紹介しますSNS経由で憧れの経営者にアポイントを取り、東京まで会いに行った(著書にサインしてもらいました)自分のスキルを販売してみた(資格がないと自信を持って販売できないという思い込みを捨てた)五つ星ホテルでお茶(宿泊するお金はないけど、ラグジュアリーな空間は体験できる)着たことがないボディラインの出る服を買った(当時は着れる体型ではなかった)こんなふうに、理想の自分がいるであろう空間、付き合うであろう人、している行動を先取りしていきましたその結果、見事に現実が追いついてきましたよ5つ星ホテルで開催されるジュエリーブランドの祭事にご招待されるようになり痩せて理想の服は着れるようになり講師業が成り立つようになりました元々は月収18万円の限界OLですから、何も優れているところはありません変えたのは思考の使い方です身の丈に合った選択だけでは、人生は変わらないことを実感しましたあなたが思い描いたことは何でも叶いますまずは理想を明確にして、そのためのTodoを考えてみましょう1人では難しければ、ご相談くださいねおまけ仕事も食事管理も頑張った11月。ご褒美に1人ランチゆっくり美味しいお料理がいただけて幸せでした皆様もご自愛ください
24Nov
- ネガティブは人生のプレゼント！
  こんにちは！ヒカリです誰しもネガティブな出来事を経験しながら生きていると思います大きなネガティブを経験したとき、皆さんはどう感じますかわたしは、ネガティブ＝人生のプレゼントだと考えていますこれは単に楽観主義なわけでなく、自分や他の方の体験談に基づいて信じていることなんです何かで大きな成果を出した人(俗に言う成功者)のヒストリーを聞くと、ネガティブな出来事や要素があったからこそ辿り着いた結果だと思わざるを得ないんですその出来事が起こらなかったら気づけなかったこと、挑戦しなかったことが必ずあるはずです離婚、人の死、事業の失敗、自身の病気など、ネガティブが大きいほど、後々プラスに転じる振り幅も大きいように感じます例えば、姉の自死をきっかけに心の勉強を始め、カウンセラーとして成功した方。数年間の鬱・引きこもり状態から、自分を変えるべく登山の道に入り、有名な登山家になった方。ネガティブな出来事が人生を大きく変えるきっかけになったんですよねちなみに私の人生前半の３大ネガティブは、・容姿コンプレックス・情緒が不安定な母親・みんなが普通に出来ることができず、変わった子と言われてしまう(今で言うADHD)こんな人生前半でしたなぜ私だけがこんなに不幸なの？と、当時は自分の人生を恨んでいましたでも、その経験が無かったら今の私は存在していないと本気で思うんです今のお仕事も、ネガティブ要素がなければ生まれていませんでしたその時に勉強していたことも、めちゃめちゃ役立っていますもうひとつ、日常で起こるネガティブな出来事も、必ず何かのサインだと考えるようにしています体調を崩した・頑張りすぎていたから、休みなさいのサイン・重大な病気になる前に生活習慣を見直さないのサイン人から雑に扱われた・自分を大切にしなさいのサイン・自分の本当の望みを知るタイミング楽しみな予定がなくなった・今日はそれをしない方がいい・もっと他の選択肢があるただ落ち込んだり、自分を責めたり、拗ねたりするよりも、このように捉えるようになってから運がよくなりましたそもそも、人生は全てがベストです安心して人生を信頼しましょう大切なのは、拗ねないこと。落ち込み切ったら前を向くことです。今の安心感をしっかり感じることで、さらに安心感が広がる未来がつくられていくんですおまけ最近、デスクではなくソファでお仕事するのがお気に入りリビングの一角にひとりがけのソファを置いて、書斎風1LDKのお城です自分をご機嫌にすることを、どんどんしていきましょうね
18Nov
- 体調万全の年末を過ごすために
  こんにちは！ヒカリですいよいよ年末が近づいてきました12月は何かと忙しくなり、睡眠不足とストレス、さらに寒さも重なり、免疫力が下がりがちです風邪、インフルエンザなどに負けない体作りをして、師走を元気に過ごしたいですよね本日は、体調不良にならない生活習慣をお伝えしますぜひ、今の自分の生活習慣と照らし合わせて、少しでも近づけてみてください＜睡眠＞23時までに寝ましょう7〜8時間の睡眠が望ましいです。成長ホルモンの分泌は、免疫力を高める働きがあります＜食事＞まずは悪いものを省いた後、いいものを入れるという順番です　　■小麦、乳製品、白砂糖を控える■空腹時間をしっかり作る(お腹が鳴ってから食べる)■”まごわやさしい”を意識してバランスのよい食事を「まめ・ごま・わかめ(海藻)・野菜・魚・しいたけ(きのこ)・いも」　　■解毒作用のある食べ物や飲み物を摂る発酵食（味噌、納豆)、ブロッコリー、緑茶はデトックス作用があります足りない栄養は、「ちゃんとしたサプリ」で補うようにしましょう特に免疫力に重要なのがマルチビタミン＆ミネラルビタミンCビタミンD水溶性ビタミンは、ストレス、喫煙、飲酒、睡眠不足などで大きく消耗する栄養素です＜運動＞適度に体を動かしましょう運動と腸内環境も密接な関わりがあるので、運動不足は免疫力が下がります階段の上り下り、移動を徒歩にするなど、運動量を増やすことを意識するだけでも違いますよいかがでしたか？？完璧じゃなくてOK一つでも取り入れてもらえると嬉しいですおまけ湖畔のカフェに行きました(2℃です寒い)