こんにちは！

イケオジ研究所です

皆さん、若々しさをキープするために運動したり、服装や髪の清潔感に気を配ったりと、いつも努力をされていると思います

本日は、

習慣化のためのマインドセット

をお伝えします

先日、モテる男性は違うな〜！と感じたことがありました

知り合いの50代経営者の男性。

体も引き締まっていて、お肌も若々しく、髪も服も清潔感があっておしゃれな方です

体内年齢はなんと、23歳

どう見てもイケオジです

若さの秘訣を聞いてみたところ、やはり食事と運動だそうです

うんうん、納得

と首がもげるほど頷きましたが、ふと思ったんです

30代の私ですら、昔より痩せにくくなってきたなーと感じているのに、50代でお酒のお付き合いも多い方が腹筋を維持するなんて、並の努力ではないだろうと。

そこで、

何をモチベーションにされているんですか

と聞いてみました

その方の答えはこうでした

モチベーションというよりは、

まずは目的を明確にすること。

そして、運動を続けられる仕組みを作るんだ

とのこと

そこで、具体的に聞いてみました

まず、その方の目的は

元気で会社を続けるため。

元気で趣味を楽しむため。

そして、

いつ女性に見られてもOKな体をキープするため

だそうです

そしてモチベーションを保つためには、定期的に女性と会うんだとか

なるほど〜

そして、習慣化のためトレーニングをやりたくなるような仕組み作りをしていました

それは、

ジムで走っている時だけアニメを見てもいいというルール

を作っているのだそう

続きが見たくて、走るのも楽しみになるんだとか

やるべきタスクと自分の楽しみをドッキングさせることで、習慣化しやすい仕組みを作ってしまうのは流石だなあと思いました

この方のように、目的と習慣化するための仕組み作りが大切

男性は特に左脳を使う傾向にあるので、何のためにやるのかを明確にしておくことはとても大切です

イケオジとして成功している方の事例を参考に、皆さんも一緒に頑張りましょうね

習慣化のために、やるべき事はシンプル！