こんにちは！
ヒカリです
5月はメンタルが不安定になりやすい季節です。
3月、4月は終わりと始まりが同時に来る時期でした。
張り詰めて頑張っていた人ほど、5月は調整が入る時かもしれません。
心や体の調子を崩しているときは、休んでくださいというサインです
ところで、ストレスってどこから来ると思いますか？
職場の人？
家族？
環境？
実は、自分自身でストレスの種をまいていることがほとんとです
〜であるべき
〜すべき
という思考は、自分も人も苦しめてしまいます
そのルールを守らないと、自分にも人にもバツをつけるからです。
そしてもうひとつ。
思考が「今」ではなく、過去や未来に囚われていることもストレスの原因になります。
まだ起きてもないことを不安視する
過去のことで落ち込んだり腹を立てる
最近は物価高や石油の問題で不安になっている方も多いのではないでしょうか？
こんな時こそ、心の平穏を守ってください。
あえてメディアの情報を取りすぎないようにするのがおすすめです。
そして、忘れてはいけないこと
あなたには、人生を豊かにしていく力が既にある
何歳でも、いつからでも！
ゆるんでいきましょう
毎日のルーティンのひとつ
ノートに今日の幸せを書き出します
幸せとは、目の前にすでにあるものです
それに気付いてくださいね。
意識を向けたものは、拡大していきます