【7月募集】育児疲れから解放されて見た目年齢-5歳を目指すヨガレッスン

西宮市、甲東園　
子連れで通えるママのためのヨガ教室
産後から始めたヨガで、気づけばダイエットに成功✨
HIKARIYOGA（ヒカリヨガ）
三兄弟子育て中！！インストラクターの大山ひかりです

運動が苦手な私でも

ヨガだけは続いてる！

▶️ずっと家にいてストレスがたまる

▶️気づいたら子どもとしかしゃべってない

▶️身体を動かす機会が減った

▶️肩こりや腰痛がつらい

まさに、私のことですが

みなさんも、同じような悩みを抱えているんじゃないかな～

と思っています。

特に、運動って

やらなくても困らないから

優先順位が低いんですよね

でも、その肩こりや腰痛

慢性的な頭痛に悩まされて

休みの日は旦那さんに任せて

自分は寝込んだり整体通い

ある時気づいたの！

ちょっと待って！！

私、全然子育て楽しめてない～！

あ、これも過去の私です

私の思い描いてた母親って？

こんなに弱くて

こんなにピリピリイライラしてたかなって

そんな私が

ヨガに出会って

不調が改善されたんです

ヨガを始めてみて

得られた効果です

・自分時間ができてストレスが発散される！

・家族以外の人と話せてココロがスッキリ！

・自分のために体を動かしてリフレッシュ！

・子どもにも優しく接してあげられる！

・気持ちがリラックスしてイライラが減る

・ヨガの深い呼吸でザワザワした心の中がスッキリ落ち着く

こんなご時世だからこそ

私はオンラインヨガを

オススメします

今までに参加していただいた

ママ達の感想もご紹介しますね

■参加者さまの声

アナログなので、接続など自分にできるか最初は抵抗ははありましたが
とても簡単でした^_^

自粛期間になってから、自宅でヒカリヨガを思い出しながらやっていましたが、オンラインヨガすごく楽しかったです！

なにより大人数ですることで気分も上がるし、小さい子供がいても一緒に楽しめる所がすごく良かったです^ - ^

子供がたくさんいて騒がしくても、全然大丈夫！時間も丁度よく、指導の画面もすごくわかりやすいです！

（Nさん　小学生・幼稚園・2歳　のママ）

Zoomは何度か使った事があるので、問題ありませんでした！

外に出かけなくて良いのがとても楽です（笑）思っていたより普通にヨガできました。

こどもは家だと自分の好きなおもちゃがあるから落ち着いて居られるし、良かったです。

身体がほぐれて、１日気持ちよく過ごせました！

例えばzoomなら、今の時期だからすごくオンライン講座が普及していて、そう言った意味で学びの出会いが広がるので面白いし、一度登録すれば、次からは簡単に接続できるから、すぐに気軽に使えるツールになる事を伝えたいです。

（Yさん　2歳男の子の　ママ）

３０分でも十分気持ちよかった
逆に今1時間やったらどっと疲れるかもしれないのでこれくらいがちょうどよいです
脚がきつかったけど、良かった♡

（Aさん　小学生・幼稚園のママ）

わかりやすく説明してくれて、先生も確認をしてくれるのでありがたいです。
接続も簡単！！家で気兼ねなく出来て先生も丁寧に教えてくれるし、値段もお得で是非オススメ♡

（Mさん　１歳女の子のママ）

と、小さいお子さんがいるママでも

満足感の得られるように

・産後に弱った骨盤底筋を鍛えたり

・お腹周り、お尻周りの引き締めポーズ

・隙間時間で出来る肩こり腰痛改善ストレッチ

などをメインでお伝えするレッスン内容

となっています