一般社団法人日本ママヨガ協会認定講師の
大山ひかりです
2/26さぽさぽでのレッスンでした
レッスン前にみんなで身体の悩みをシェア
産後に多い尿漏れについてお話をしました。
尿漏れの原因は骨盤底筋の衰えです
お家でも簡単に出来る骨盤底筋の鍛え方もお伝えしました
このクラスは定員を5名にしているので
その日その日のママ達の不調な所をお伺いし、少しでも和らげるお手伝いをしています
それも少人数でしか出来ないレッスンの良いところ
最後は「ゆらゆら、どっす～ん」でスクワット
とってもいい笑顔を見れました
次回は3月10日(木)
10時半～です