追い打ちをかける体重

カロリー増加食材を使って

デブエットをスタートしました

『昼食と間食の裏メニュー』

スタート時に設定したメニュー

↓

5:30　   朝食　　　　　　 　 300

8:30　   間食🍌3本　　　　　　210

12:00　昼食+グラノーラ　 　350+170

15:00　間食🍌2本　　　　　　 150

17:00　間食🍌2本+グラノーラ　150+170

19:30　夕食　　　　　　　　450

合計1,950kcal

カロリー増量のため変更したメニュー

↓

5:30　   朝食+グラノーラ,🍌   　 300+220+70

8:30　   間食🍌3本　　　　　　210

12:00　昼食+グラノーラ　 　350+170

15:00　間食🍌2本　　　　　　 150

17:00　間食🍌2本+グラノーラ　150+170

19:30　夕食　　　　　　　　450

合計2,240kcal

2,000超え

朝用にグラノーラを調達

このグラノーラが1食分で228kcalもあるんですよ

牛乳が苦手だし、日持ちしない。

なので、ダイレクトに食べます(笑)

そして、奥の手

ネットで「太る、太れない」などと調べると

出てきました💡

カエル🐸に頼んでウエルシアにて1,700円程度で買ってきてくれました✌

カエル🐸「私も飲んで良い？」

俺「いいよ」

カエル🐸は病気がちなのでちょうどよいかも

このサプリ

って書いてあります

ところで3ヶ月くらい前から腸活を実践しています

そのネタがこれ

ぬか漬け

私はキュウリ🥒大好きなので漬けるのは🥒一択です

ぬか漬けを摂るようになってからは、

腸はイキイキ

そして、最近頻繁に食べる🍌で、

💩は息子のみーちゃんと同じくらい

ムキムキになりました

そんな状況の中、

エビオス錠です

今の良くなっている環境に

相乗効果を期待です

カロリー計算の話

『燃やす元が、無い！』

体重計の話

『増量の準備』

デブエットスタート記事

『パワーザコキャンセラー』