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夢の島徳之島で自分らしく生きる！
051 自分を信じる力の育て方 ～徳之島で見つける本当の自信～
「自分に自信がない」
こう感じたことはありませんか？
・どうせ自分なんて…
・失敗したらどうしよう
・人と比べて落ち込む
多くの人が、
心のどこかでそう思っています。
でも実は、
自信とは、
特別な才能でも、生まれつきのものでもありません。
あとから育てることができる力です。
徳之島では、
この「自分を信じる力」が、
自然と育っていきます。
なぜなら、
比べる環境ではなく、
自分らしくいられる環境があるからです。
今回は、
自分を信じる力を育てる3つのポイントをお伝えします。
【ポイント①】小さな「できた」を積み重ねる
自信がない理由の一つは、
「できていないこと」に目が向いているからです。
・まだ足りない
・もっと頑張らないと
・全然ダメだ
こう思うほど、
自信はなくなります。
でも本当に大切なのは、
できたことに気づくことです。
例えば、
・今日はちゃんと起きられた
・人にあいさつできた
・少しでも行動できた
どんなに小さくてもいい。
「できた」を見つけることです。
徳之島では、
こうした小さな積み重ねが自然に起こります。
そして、
それを周りも認めてくれます。
「いいね」
「やってるね」
この言葉があるだけで、
自信は少しずつ育っていきます。
【ポイント②】人と比べるのをやめる
自信をなくす大きな原因は、
「比較」です。
・あの人の方がすごい
・自分はまだまだだ
・負けている気がする
でも考えてみてください。
人はみんな違います。
・スタートも違う
・得意なことも違う
・進むスピードも違う
比べても意味がないのです。
徳之島では、
この感覚がとても自然です。
誰かと競うのではなく、
自分のペースで生きる。
昨日の自分より、
少しでも前に進んでいればそれでいい。
この考え方に変わると、
気持ちがとても楽になります。
そして、
自然と自信がついてきます。
【ポイント③】「今ここ」に集中する
自信がなくなるとき、
人はだいたい、
未来や過去を考えすぎています。
・失敗したらどうしよう
・あのときうまくいかなかった
こうした思考が、
不安を生みます。
そこで大切なのが、
「今ここ」に意識を向けることです。
徳之島では、
マインドフルネスや気功を通して、
この感覚を大切にしています。
・呼吸に集中する
・体の感覚を感じる
・目の前のことに集中する
こうすることで、
余計な不安が減ります。
そして、
「今できること」に集中できるようになります。
この積み重ねが、
結果として自信につながります。
■ まとめ
自分を信じる力は、
特別なものではありません。
小さな「できた」を積み重ねる。
人と比べない。
今ここに集中する。
この3つを続けることで、
誰でも育てることができます。
夢の島徳之島で自分らしく生きる！
ここでは、
無理に自分を大きく見せる必要はありません。
そのままの自分でいい。
少しずつ進めばいい。
その積み重ねの中で、
本当の自信が育っていきます。
そして気づいたときには、
「自分を信じて動ける自分」になっているのです。
次回「052」は、
徳之島で実感する「人生がうまくいく人の共通点」を、
わかりやすくお伝えします。
みんなちがって、みんないい！
ベトナムに、大学を創ります！
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