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美力アップ気功！０２０６！
ダイバーシティ！
みんなちがって、みんないい！
5分で赤ちゃん返り100才！美力アップ気功！
骨盤が整うと体型が変わる！内側から美しくなる“美骨盤調律気功”
「体重は変わらないのに、体型が崩れてきた」
「下腹やお尻のラインが気になる」
「脚が短く見える」
それは、脂肪や筋力の問題ではなく、
骨盤の気の乱れかもしれません。
骨盤は、
体の中心であり、
姿勢・内臓・スタイルを支える要。
今回は、
骨盤を締めず、鍛えず、
調律するように整える
美骨盤調律気功をお伝えします。
① 骨盤が歪むのは「バランスを取ってきた証」
骨盤の歪みは、
悪い癖ではありません。
・片側で子どもを抱いた
・同じ足で体重を支え続けた
・無理な姿勢でがんばった
そうやって、
体は必死にバランスを取ってきました。
骨盤が乱れると、
・下腹が出る
・ヒップが下がる
・脚のラインが崩れる
・疲れやすくなる
赤ちゃんの骨盤は、
ゆらゆらと動き、
常に全身と連動しています。
若返りとは、
骨盤を固定するのをやめることなのです。
② 骨盤を目覚めさせる「ゆらし呼吸気功」
まずは、
骨盤に動きを思い出させます。
1️⃣ 椅子に座り、足裏を床に
2️⃣ 両手を骨盤の横に添える
3️⃣ 鼻から息を吸い、
骨盤がふわっと広がるイメージ
4️⃣ 吐く息で、
骨盤が自然な位置に戻る
前後・左右に
ごく小さく揺れてもOK。
整えようとせず、
“任せる”感覚がポイントです。
③ 骨盤から美しさが立ち上がる「中心軸気功」
仕上げは、
骨盤に美の軸を通します。
1️⃣ 骨盤の中央に
光の球をイメージ
2️⃣ 吸う息で、
球が安定し、輝く
3️⃣ 吐く息で、
光が背骨と脚へ広がる
骨盤が整うと、
姿勢が自然に伸び、
脚が長く見え、
動きが若返ります。
まとめ
骨盤は、
体型と若さの司令塔。
・がんばってきた骨盤をゆるめ
・動きを取り戻し
・中心軸を通す
たった5分で、
体型も、姿勢も、印象も変わります。
赤ちゃんは、
骨盤を固定せず、
全身でバランスを取っています。
今日も骨盤にやさしく意識を向け、
美力アップ気功で
100才までしなやかで、
美しいボディラインを育てていきましょう。
みんなちがって、みんないい！
ベトナムに、大学を創ります！
わかるは、変るの始まりです！
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