XIN CHAO！ミラクルモーニング HOKIです♪
素敵なアフルカの朝、ミラクルモーニング！
ダイバーシティ！０７５！習慣化する！
ダイバーシティ！
みんなちがって、みんないい！
一億総多様化時代
ちゃんとしなくていい！
完璧でなくてもいいよ！
自分のペースで行こう！
と言うまったりしていこう！
みんなちがって、みんないい！
習慣化する！
継続する
目標達成
モーニングルーティーン
習慣化することは、人は苦手だ
僕は、先日、毎朝の氣功 200日連続を達成した。
僕にとってのこの快挙達成できたのには、理由がある。
３つにまとめてみた。
１、ゆるいルール
２、仲間
３、気持ちが良い
１、ゆるいルール
ZOOMで行う。
いつ参加しても、
いつ退出してもいい。
内容
朝6時から6時30分
童子功
童子功（どうしこう）は、
童子、つまり子供のように
先天の気に満ち溢れた体になれる気功法。
童子功を行なうと、
五臓（心、肝、脾、肺、腎）にエネルギーが入る。
朝7時から7時30分
站椿功
站椿功（たんとうこう）
立ったまま行なう気功法
座ると坐禅、立って行う立禅の氣功。
２、仲間
仲間が必要だ。
1人ではできない
邪魔をするもの
冬の寒さ、眠気、深酒の残り
そんな時、
できれば、あと5分眠っていたい。
誤って、２度寝をしてしまい、
気づくと時間が過ぎている。
あっやばい！と思う。
ここで、選択種が二つ
①よし、起きてやるぞ！
②もういいや、気持ちいいから寝ていよう！
前者になるための条件がある。
①緩いルール、いつ参加しても、いつ退出してもいい
②仲間がいる、待っていてくれる、みんな元気でいるかな？
③応援、仲間が応援してくれる、
そしてもうすぐ200日連続そのときにはみんなで祝ってくれる。
朝から誕生日を祝ってもらっている感じ、みんなありがとう！！
３、気持ちが良い
何より気持ちが良い
朝気功すると気持ちが良い
前の日飲み過ぎて少し眠くて
諦め途中参加することもある。
それでも、何より気持ちが良い
酔いも覚ましてくれる。
瞑想状態にもなりやすい。
気持ちがいい。気血が循環して体にいい。
勝手にできる
いつのまにか勝手に
できるようになってやめられない！
プロセスは、
①上達し、
②それを感じ、
③好きになり、
④もっとを求めて
⑤もうやめられない！
モーニングルーティーン！
継続の条件は、
１、いつでも参加、ゆるいルール
２、応援してくれる、仲間がいる
３、心と体に、気持ちが良い です。
あなたの、ミラクルモーニング！
さああなたも、ミラクルモーニング！
ダイバーシティ！
みんなちがって、みんないい！
もう一度あなたのことを考えてみよう。
PS.！ベトナムに大学を創ります！！
わかるは、変るの始まりです！ ★ベトナム在住 HKL ★
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