自分磨き

今日の夜ご飯は
鉄火丼とにゅう麺でした



私はねぎとろ丼にして
もらいました♪







おいしかった




今日雑誌などを見て
思ったのですが


明日から自分磨きに
励みたいと思います




まずは口体操。



口筋がないので

口体操をして筋肉をつける♪


そこでひらめいたのが


口パクで口の形を意識しながら

歌をうたう。


声を出した方がいいと思いますが

うるさくなるので。笑



歌でも大塚愛さんの

SMILYがいいと思いました♪


動かす言葉が多くて

歌詞の中にSMILY

というところがあり


笑うときの口の形になるので

笑顔の練習にもなります♪




そして夜寝るまえに

りんごジュースを飲む。



顔のむくみがとれるそうです♪



まずはこの２つをやって
みたいと思います♪


頑張ろう♪