みなさんお疲れ様です。
みなさんは朝は朝食を食べて昼は昼食を食べて夜は夕飯を必ず食べていますか？
決まった時間にご飯を食べていますか？
私は子供の頃からこれが不思議でなりませんでした。なぜみんな同じ時間にご飯食べなきゃいけないの？って。
だって体の細胞は人それぞれで胃の大きさも違う、お腹がすく時間も違うし、体が必要としている食べ物も違う、なのになぜ？決まった時間に食べないといけないの？いらないって言ってるのになぜ食べさせようとするの？疑問だらけでした。
食べたくないって言っているのに無理矢理給食を食べさせられたお陰で私はよく吐いてました。私にとっていらないものなのに食べなさい、と無理矢理食べさせる行為は私にとって拷問でした。
何よりも給食の時間が大嫌いでした。食べ物を見るのも嫌な時期もありました。
今でもあまり食べません。自分にとって必要なものは体が教えてくれます。欲しがっているものしか、体が必要としている量しか食べません。無理に食べることはしないので、体は健康です。
みなさんは自分の子供に無理矢理食べ物を与えていませんか？これ食べたくない、、と言ってるのに無理矢理食べさせようとしていませんか？食べなければお母さんに怒られるから子供は食べようとしますが嫌々食べられた食べ物は子供の栄養にはなりません。そして子供は我慢しようとするのです。
食べたくないものでも怒られるのが嫌だから無理に食べようとするのです。食べたいから食べるのと、嫌々食べるのとではエネルギーの受け取り方が全然違います。ただお腹の中に入れたら全てが栄養になるというわけではないのです。
その子にとって必要なものはその子にしかわからないのです。
親が必要としているものと子供が必要としているものは違うのです。
全てを人間だから一緒だと勘違いをするから病気になったり、体調を悪くするのです。
朝御飯食べたくなければ食べなくていいのです。
お昼前にお腹が空いたらお昼まで待たなくても食べたらいいのです。
夕飯の時間を決めなくても食べたくなったらそれぞれが食べたらいいのです。
同じ時間に食べなきゃいけない、朝昼夕きちんと食べなきゃいけない、お腹が空いても休憩時間じゃないから食べてはいけない、そんな風に思い込んでいませんか？
みなさんの体が必要としているものはみなさんの体が教えてくれます。
子供の体が必要としているものは子供の体が教えてくれます。
無理に栄養になるからと食べさせないでくださいね。その食べ物嫌いになるかもしれませんよ。
いらないものはいらないものでいいのです。
食べたくないものは食べなくていいのです。
無理に食べる方が健康を損ないます。
食べない方が健康を保つことが出来るのです。
自分の体の声を聞いて、自分にとって必要な時に食べ物のエネルギーを体に与えてあげてくださいね。