有酸素運動今日は完走していないコースをLSDトレーニング完走済でしたわかりにくい物足りないので内容も確認せず、すぐに開催されるイベントに参加60分0.8〜1.2w/kgたまにはのんびりと汗をかくのもいいかも今日はローラーにビブ履いてるのでお尻が無敵初完走のコースでした!