10×3
ベントオーバーロー（広背筋狙い
40-20
50-10
50-10
40-14
dead lift（脊柱起立筋狙い
80-5
70-10
70-10
後日が怖くてまだ出来るけどやめた
インクラインダンベルロウ（インクラインベンチにもたれかかって、広背筋狙い
7.5-10
7.5-10
スタンディングダンベルロウ（僧帽筋中部狙い
7.5-12
7.5-14
セット数も多くなく
無理なく効かせられた
今日はいいトレが出来た
クリスマスツリーがビリビリきてていい感じ
年内中にクリスマスツリー出来るかな♪