トライアスロンの筋肉痛なし

久しぶりに

トレーニング日誌。

午前中は

テニス2時間。

夕方からジムへ。

トライアスロン後で

持久系の

トレーニングしようと思わないし

下半身は疲れてるので

上半身の筋トレ

腹筋、首筋　各30回

胸トレ

背中

あとは腹筋

下半身

ローラーでほぐす