トライアスロンの筋肉痛なし久しぶりにトレーニング日誌。午前中はテニス2時間。夕方からジムへ。トライアスロン後で持久系のトレーニングしようと思わないし下半身は疲れてるので上半身の筋トレ腹筋、首筋 各30回胸トレ背中あとは腹筋下半身ローラーでほぐす