６月１日（月）
喫煙本数：ゼロ
誘惑回数：２回
今日は、ストレスフルな一日では、全くなかった。
午前中に本部長を含めて、人事会議をやっただけ。
誘惑回数は、２回。
食事の後、習慣的に吸いたいと感じたが、歯磨きでしのぐ。
映画館でコーヒーを飲んだ後、吸いたいと感じたが、水を飲んでしのぐ。
ようするに、何か飲み食いした後の後口によっては、タバコがほしくなるようだ。強い後口のものを食べたり飲んだりすると、あのタバコの苦さで口中を中和したいという誘惑があるみたい。歯磨きや、水を飲んだりして、口中を爽やかにすると、タバコはほしくなくなる。それから、適度なストレスも必要みたいだ。ストレスのない日は、ついタバコがほしくなってしまう。
今日は成功。
成功：失敗 = ２日：１日 （勝ち越しに成功）