朝、６時に起床。メールチェックすると、副社長さんからバッドニュースが・・・・
ゆっくりトレーニングで汗を流そうと、ジムへ。まずは３０分のウォーキングでウォームアップ。その後、マシーンを使っての筋力運動。上半身中心にいじめてみる。ストレッチは入念に。その後、更に３０分のウォーキング。
晩御飯は、どうしてもトマトスープが飲みたいと思い、しかも明日はその店が休みだということに気づいて、買いに行った。トマトスープとジャージャー麺。
テスコで、トレーニング用のシャツ、ポカリスウェットその他のお買い物。使い捨てコンタクトレンズも購入。明日はデパートで日本食（といってもインスタント麺やカップ麺だが）を買いに行かないと。お金がある内に仕入れしておかないと。テスコで買った、韓国キムチがジャージャー麺によく合って美味であった。熱いご飯で食べたら旨いだろうから、チーンのご飯も買おうっと。
ＤＶＤ返却して、借りた。
「金剛（キングコング）」、「MR & MRSスミス」それに、釣りキチ三平１，２．
今夜ギリギリになって、メールをチェックしたら、すっごい悲しい連絡が・・・・従兄弟の３男が交通事故で亡くなった。バイクの事故だそうだ。なんと痛ましく可哀相なことか・・・・合掌。