朝、起床後ジムにてトレーニング。
体重は68キロから動かない。
トレーニング後、身体検査。下半身の筋肉量は増えているが、上半身の
筋肉量が増えていないというこで、今後はウェートを中心にトレーニングを
やろうとトレーナーと打ち合わせ。
体脂肪は減っているので、体重は落ちるはずなのだが、筋肉量の増加で
バランスを取っている感じ。これはいいことだ。
しかし、全体に体重を後3キロは落としたい。
友人のドクターから、常用している睡眠薬ハルシオンについて、驚愕の事実を
知らされる。
そんなに危険なものであったとは知らず、常用していた。
もらったドクターからも特に注意はなかった。
今後は使い方を慎重にやらないと。
友人と夕食に海鮮料理を食べる。
ゴルフに誘われたE田氏からメール。
日射病対策をするように言われる。
十分な水分補給と塩分補給。それに体力の温存。
酒を飲んで二日酔いでのゴルフはご法度とのことなので、今日は早く寝る。
何しろ、3時起床だからと、どっちの料理ショー2本をあきらめて9時にベッドへ。
眠れない。
ハルシオンも飲めない。うううう・・・・
結局、11時頃まで眠くならず、「巧妙が辻３」を読み終わる。
明日はゴルフ。楽しみだなぁ。