愛され妻とか
愛され女子とか
そういうのに憧れていた頃がありました。
ありのままの私で愛されて
とってもラブラブで幸せな夫婦関係を築きたい
と思っていました。
愛され○○になる為に・・・
なんて、メソッドを学んだり
本を読んだり、ブログを読み漁ったり
していたあの頃の私に、物申したい😤
その目標設定、間違ってますからぁ〜！
残念！！！
（って、いつのギャグ？！）
夫と息子の為に購入した、バレンタインの時のみ限定販売するとあるお店の手作りチョコ✨
高級感のあるカカオと、優しいエネルギーのあるチョコレートでした♥
人には、変えられるものと、変えられないものがあります。
言い換えると・・コントロール出来る事と、出来ない事があります。
コントロール出来る事は、
基本的には
自分の手足や声（言動）など、身体を使って出来る行動だけです。
なので
そもそも【愛される】という事は
自分のコントロール下には無いものなのです。
もちろん
テクニックで上手く行く事もあるとは思います。
けれども、それはとても他人軸な目標だし
不確かな事なので
めっっちゃ
エネルギーの無駄遣い
という事になりかねない😱
自分にはどうする事も出来ない事に
自分の幸せを委ねるということ程
ストレス値の高い事は無いのです。
ラブラブで幸せな夫婦関係を築きたいなら
愛される
という他人軸な目標にするのでは無くて
ラブラブで幸せな関係って
どんな状態なのかを、具体的に思い浮かべ
その状態であったら
自分がどんな行為をしているのか？
相手をどう大切にしたいのか？
その行動をし続けるという事を目標にすると良いと、ACT療法の本に書いてありました。
ただ、人間関係は1人では築けないので
■自分が相手からどうされたら【愛されている】と感じるのか？を、自分できちんと把握して、相手に伝えておく。
（それを相手が実行してくれる事と、愛情の有無は結び付けないという事は鉄則ですが）
■相手独自の【愛情表現】も知っておき、そこにセンサーを立てておく。
（「どういう時に、愛されてるなーと感じる？」と聞いてみてね）
という事もしておくと
愛されてる実感を保ちやすくなるかな・・・とは思います😊
円滑なコミュニケーションのスキルとして、アサーションの考え方を知っておくのも良いですよ✨
※ただし、自分の望むコミュニケーションの形や、相手になる事を望んで行うのは、オススメしません。
ちなみに。
どれ位需要があるのかは分からないのだけれど
サニスポCafeというのを、開設して置いておきます😄
モヤモヤしている事があるので、誰かに話を聞いてもらいたいなぁーとか
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