そみさんのこの記事
激しく感情が動いたとき
（悲しみとか、怒りとかのいわゆるマイナスだとされる感情で）
傷を癒やすステップが、細かく丁寧に書いてあります😊
湧いて来る感情や思考を
ただ、見る。
ありのままに、ちゃんと見る。
感じる。
それ（感情や思考）を否定したり、
蓋をしたり
はたまた、そこに振り回されたりせず
少し距離を置きつつも
それを大切な親友みたいに、そっとハグする
そんなイメージ😊
これが
ACT療法やマインドフルネスが教えてくれる癒やしのステップだし
自己受容講座で教わる内容
これは、本当に、とても素敵で、とても幸せな癒やしのステップです✨
ちづ
依存症支援セミナー らいくみ塾
東京セミナー
【主催者：ひろえ＆ちづ】
日 時 3月7日(土)13：20〜16：45
場 所 田道住区センター 三田分室
（東京都 目黒区 三田2丁目10-33）
JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はhresuper☆rakuten.jpへ！
（☆を@に変えてください）
