そみさんのこの記事
激しく感情が動いたとき
(悲しみとか、怒りとかのいわゆるマイナスだとされる感情で)
傷を癒やすステップが、細かく丁寧に書いてあります😊
湧いて来る感情や思考を
ただ、見る。
ありのままに、ちゃんと見る。
感じる。
それ(感情や思考)を否定したり、
蓋をしたり
はたまた、そこに振り回されたりせず
少し距離を置きつつも
それを大切な親友みたいに、そっとハグする
そんなイメージ😊
これが
ACT療法やマインドフルネスが教えてくれる癒やしのステップだし
自己受容講座で教わる内容
これは、本当に、とても素敵で、とても幸せな癒やしのステップです✨
ちづ
依存症支援セミナー らいくみ塾
東京セミナー
【主催者:ひろえ&ちづ】
日 時 3月7日(土)13:20〜16:45
場 所 田道住区センター 三田分室
(東京都 目黒区 三田2丁目10-33)
JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分
参加費 1500円
*予約不要 直接会場へお越しください*
*依存症関係者以外はご遠慮願います*
ご質問はhresuper☆rakuten.jpへ!
(☆を@に変えてください)