トレーニングというと『腹筋』という考えの人がとても多いのですが、少なくとも私が今まで積み重ねた指導経験では骨盤を支える筋肉を使えていない、または弱いために腹筋が使えない。
使えないので鍛えられないというケースばかりです。
まずは歩く筋肉さえない人が多いのですが…
バレエを安全に楽しむためには
『正しい歩き方を知っている、できる』
『片足カーフレイズが数回以上正しくできる』
『太ももの前後のバランスが取れている』
『お尻が使えている』
ことが必要です。
骨盤が安定しないと腹筋は使えません。
また、『使えている』『動かす』と『力を入れる』ことを混同するとただ疲れるだけで全くトレーニングになっていないということもあります。
【トレーニングは正しく】これはフォームや負荷、回数の他にどの種目からやるかも含みます。