私は身長172cmで、肌がツルンとしているのでよくきかれるのが
「どうやったら背が伸びる？」
「お肌のお手入れは？」
などなど。。。
実は全部遺伝！だと思っています
父方の祖父が明治生まれで174cm、母方の祖父は大正生まれで180cm、祖母達も平均より高い。
父親174、母166。
そして、よく食べてよく寝る子でした。
今もしっかり食べます
肌は父方の家系の女性がみんなツルンと写真などでおでこや頬に光が反射するタイプ。
今もメイク落としは百均の拭き取るタイプ、洗顔はシャボン玉石けん、保湿は皮膚科で処方されるヒルドイド。
ノーファンデメイク。
敏感＆乾燥肌なので、市販品ではカッサカサになります。
スポーツクラブのスタッフ時代に運動や栄養のこともたくさん学び、体型が安定して身体の痛みがなくなるのと同時にお肌のトラブルも減りました。
最近はマスクのおかげでアレルゲンも防げて、花粉症や喘息の体調の波も小さくなりました。
咳や鼻水など呼吸器のトラブルが減ったので睡眠の質も上がりました。
このところ、色々聞かれるのでまとめて書いてみました。
結論！
運動、栄養と睡眠に勝る美容法・健康法は無し