今日は個人レッスンのあとにリハビリ。
1クラスだけだと運動量は少なめなのでスタジオから病院まで20分ほどを歩きました。
スタジオから駅、駅から病院までの合計と変わりません。
経過は良好。
カーフレイズの負荷を上げて、回数も少し増やすことを目標に。
膝下の筋肉疲労で足首の動きが悪くなりがちです。
今日はカーフレイズの他に関節の動きの調整と、アキレス腱付着部の炎症について相談。
来月の診察のときにも先生にも相談してみます。
筋肉のほぐしとストレッチはすでにしっかりやっているので、「あ、PNFやればいいですよね」と自分でやるところを見てもらいました。
理学療法士さんに「自分でやる人初めて見た😅」と言われました（笑）
できることは全部やります。
確実に良くなりたいから。
いつもお世話になっている接骨院でマイクロリカバリーパッドの取り扱いを始めたので帰りに買って、試してみます。
また経過を書いていきますね