このところ相談されることが多い『前肩』
同時に肩の痛みを訴えられる方が多いです。
なので初心者向けの基本的なポール・ド・ブラもうまくできない、痛みをこらえてなんとか…という人もいます。
ドアの蝶番が錆びている、歪んでいるのに無理に開閉するのを想像してみてください。
同じことが肩の中で起こっているのです。
大変！
はっきりとしたケガや事故などでない場合、ほとんどが胸の筋肉の硬さからなります。
前に引っ張られるのに抵抗して周辺の他の部分もこります。
もちろん(？)肩・首もこっています。
「私はこういう体型だから」と諦めてはもったいないです！
ほぐし、ストレッチ、よい状態を維持するためのエクササイズや筋トレ。
バレエのために良いものは身体にも良く、日常のためにも良いです。
血流が悪いと寒がりだったり、頭がスムーズに回転しなかったり。
栄養と酸素をしっかり行き渡らせるために、全身を整えたいですね。
私のクラスではそういったコンディショニングを行ってからバーレッスンに入ります。