首の前側の筋肉もほぐそう

私が教えている成人クラスで、こっている人が多いのが首の前側ですが、デスクワークの方の硬さが特に大変です。

横・後ろはストレッチをしたり自分で揉む人もいますが、前側のケアを知らない人が多い。

前側の硬さが残るので頭が前に引っ張られて頭蓋骨の重さがかかり、余計に横側・後ろ側がこったりきつさを感じます。

やたらとやると、太い血管など痛める危険もありますので気をつけてくださいね。

私のレッスンでは踊りやすくするためにほぐしもお教えします。

ほぐしも筋トレと同じくバランスよくしましょう