今日は大人によくありますが時々ジュニアでも見かける
膝を伸ばそうとしすぎることで生まれるマイナス点
改善する方法
『ルルヴェで目一杯膝を伸ばす行為』について。
一生懸命膝を伸ばそうとするあまり、全身の姿勢が崩れてしまうケースと最近よく出会うため書くことにしました。
特に反張膝の方はこれらのマイナス点が大きく出ます。
膝を伸ばそうとしすぎることで生まれるマイナス点・膝を後ろに押すことになり
↓
踵が落ちる
骨盤が前傾
・後ろに押す力に反発して上半身など他の部分が前に出てしまう
・これらにより指先、手首など末端の力みが生まれる
改善する方法・膝を伸ばすために膝に力を入れないようにする
・骨盤を床と離す方向に努力する
・このときに骨盤の歪みがなく脚にまっすぐ体重が乗るようにする
ちなみにこれらはアテールでも同じです。
そして
『私Ｘ脚だから一番ポジションで踵付けられません』
と言っている人が反張膝で膝裏を押しているために腰が引けて踵が押し出されているだけのケースも多いです。
私の膝は左はまっすぐですが右だけ反張膝です
膝裏が抜けずにまっすぐ立てるようになると世界が変わりますよ✨