最近、踊る前はストレッチをしない方がよい説を耳にする機会が増えました。
正直なところ、一般人には当てはまらないことが多いです。
身体がとても柔らかい人は筋肉のテンションが抜けすぎると動けなくなり、ケガの元になることも。
私の担当クラスの生徒さんのほとんどが大人になってからバレエを始めた方、または子どものときに少しやっていて長いブランクを経て再開した方です。
皆さんお勤め、主婦のどちらかです。
肩こり、背中の張り、股関節のこり、バレエをやるのに邪魔なものです。
そしてプロのダンサーと違って生活全てをバレエのために使うことは困難です。
関節が錆び付いた状態で無理に動かすと疲れますしきれいに踊れません。
鍛えることも大切ですが身体のメンテナンスも同じくらい大事なんですよ✨
ほぐして、筋肉のテンションが抜けすぎたらコンディショニングエクササイズで主動筋を目覚めさせます。
今できる最良のパフォーマンスを出せるようにちょうどよいほぐし方を研究してみるのもいいですよ。