そろそろ地域によっては学校の夏休みが終わって、久しぶりに登校して疲れてレッスンに来るお子さんも。
これだけ暑かったら身体への負担はありますよね。ずっと身体が熱い状態では熱中症までならなくても疲労感が増します。レッスンの時の飲み物は保冷できる水筒で冷たいドリンクの持参をおすすめします。
お風呂では湯船に入り、浴室から出る前に水シャワーをかけると血行がよくなり、レッスン後の筋肉の熱も取れますよ。水分補給もお忘れなく。
大人でも同じなのですが、『子どもだから大丈夫』と思われやすいので『子どものバレエ』で書いてみました。