今日７/３（土）、ロード３０キロ走りました。
４/１８以来、２ヶ月半ぶりの３０㎞走でした。
まだ、走った揺れで左側肩の痛みが出ますが
ハセツネが決まったんです。行かずにいられません。
昨日のトレ日誌で書いたように、ハセツネ完走のための３つトレーニング。
①距離を踏む
②スピード練習（4か月くらいしてない）
③筋力トレーニング
一昨日は、『③筋力トレーニング』の復活。
今日は、『①距離を踏む』です。
４月以来、距離を踏んでないので走力はガタ落ちのはず。
どこまで行けるかわからないけど、行けるとこまでペースで押します。
さて夕方スタート、脚が軽い！
理由は『アドレナリン』。
「今日は、対ハセツネ・トレで３０行くぞ！」って思ったとたんアドレナリンがドーン！
とにかく、アドレナリン出ると身体動きます。
半面１０キロ走でも、気が乗らないでアドレナリン出ないと、５キロから脚重くなります。
だから、「気合だ根性だ！」は他人に言われて上るもんじゃありません。
自分でマインドを高めると、湧き出てくるもんです。
「２ヶ月のブランク、肩痛い割にイイ感じ。行けるじゃん！」て思いながら…
…ところがー…２２～２３キロで突然ヘロヘロ～
そっからもーダメ、上げられませんでした。
やっぱり
サボった距離は裏切らない
実感しました。
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】