【３０日間連続・RUNの疑問にズバッと回答！】チャレンジの１９日目(６/１９)です。
☆質問№１９：【始めて３ヶ月・週２回・距離５㎞。走ると１㎞程で胸や息が苦しくなります。どうすればいいですか？】
私も時々あります。時々ですが３０年間あります。でも気にしません。
☆お答え：誰でも通る道。あなたも気にしない事です。
まだ身体が、ランニングに慣れていないようなので
このままもう少し、じっくりトレーニングを積み重ねて行きましょう。
苦しくなる頻度が減ってきたら、徐々に距離を伸ばして行きましょう。
スピード、速すぎるかも知れないので、ちょっと控え目がいいかも知れませんね。
ありきたりな答えは「１回、病院行って検査しなさい。」ですね。
でもご相談者様は、本当に不安だったら、とっくに病院行ってるでしょ。
まあ、ちょっと不安なので、ベテランでちょっと知識ありそうな人に聞いてみよう。
誰かに「大丈夫だよ。」って言ってもらいたい、という事だと思います。
残念ながら、私は柔道整復師なので内科は専門外。
その上、超長距離ランナーなので『痛い・辛い・苦しい』は毎度の事。
人間、かなり無茶しても簡単に死なないと思ってます。
１００マイルのトレイル・レース中、２０時間３０時間走って来て
隣のランナーに「あそこが苦しい。ここが痛い。」
な～んて言ったら何と言われるか？
「やなら止めれば。」です。
言われた方は、こう思ってます。
「オレだってツライし痛いよ。必死で心折れないように頑張ってんだからジャマすんなよ。」
趣味で走ってんだから、子供じゃあるまいし勝手にすれば。
という程度の扱いです。
ご相談者様が、どの程度を目指してるのかわかりませんが
もしレースのマラソンだったら
一度スタートしたら、ゴールまで誰にも甘えられません。
そういう世界です。
でも素晴らしい世界ですよ。
是非、一緒に楽しみましょう。
皆さまのランニングの疑問にお答えします。
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一生懸命お答えいたしま～す。
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】