１０月の走行距離は３１３,８㎞で、３００㎞超えは多分４～５年ぶり。
３１日で３１０キロ走るのが四苦八苦なのに、７２時間で４００キロ走るなど未だに想像できません。
１０月末、走るのが苦痛になってきたので、１１/１口内炎ができた事で一週間休むと決めました。
精神的にも肉体的にも疲れてきているので、ここで一度肩の荷を下ろしてリセットするのが目的。
沖サバ１１/２２スタートの３週間前に練習量を落とすのは、不安に思う人も居るでしょうが心配無用。
＜ １１/２ グレッグ・ヘイガーさんのカントリーソングのコンサートへ行きました。 良かった！＞
２０１６年９月、私は最も過酷なウルトラマラソンと言われる『スパルタスロン』を走りました。
２０１６年『スパルタスロン』のスタートが９/３０、その２５日前とんでもない状況になっていました。
※スパルタスロン：ギリシャ・アテネ→スパルタまでの２４６㎞を３６時間で走るウルトラマラソン。
当時、スパルタスロンに向けてかなりハードに走り込んでいたため高疲労状態だった８月末。
９/１(木)走りに出て２００m、左側鼠径部が痛くて走れない、でも歩きなら全く痛くない。
鼠径部を抑えれば走っても痛くないため、だらだら３００ｍ進む間の頭の中はパニック状態。
４年前の２０１２年、左側鼠径ヘルニアの手術をしているため、選りによって今再発かと大ショック。
引き返すと決めて、家に戻る５００ｍ戻る間に今後の予定を決める覚悟をする。…選択肢は二つ。
①、左下腹部を抑えれば走れるので、不発弾を抱えたままアテネをスタートする
②、手術して不発弾を除去、問題は手術後の痛みでゴールできるのか？痛みが切り離せるか？
②の手術に決定、すぐに４年前手術した病院へ行くとＣＴで鼠径ヘルニアではなく『精索膿腫』と判明。
※精索：精管・血管・神経・リンパ管を覆う３層の膜に覆われた、直径１㎝の策状の管。
「一番早く手術できる日にお願いします。」と言うと、「９/５（月）なので９/４に入院して。」で決定。
(何を言われるかわからないので、３週間後に２４６㎞のレースに出る事は秘密。)
局所麻酔で８針縫って手術を終え、ムリを言って９/８(木)に退院、1週間で練習開始と決める。
９/５手術の1週間後の９/１２、まだ痛みあるため延期して、痛み引いた１０日目９/１４(水)練習再開。
朝５㎞走ってみると引き攣れるものの行けるで、昼休みにまた５㎞走ると引き攣れがほとんどない。
15日(木)：12,0㎞、16(金)：8,0㎞、と伸ばして行き、17(土)：20,2㎞、18(日)：30,0㎞の距離でも問題無し。
抜糸は数日ごとに少しづつ行われたため、３０キロ走った時は４針残っていた状態でも全く痛みは無し。
最後の抜糸はギリシャへ発つ３、４日前、しかし何をしても痛みは皆無だったので不安なく出発。
２４６キロのレース中も、腹の手術を思い出す事は無く、帰りの機上でやっと思い出し安心したものです。
今思うと、スパルタスロン走る３週間前に、１０日の休養が取れた事はむしろラッキーでした。
という訳で、この時期に練習量を落とす事になんの抵抗もありません。
１１/１(金)～８日(金)まで、だらだら疲労を抜きながらトレーニングするつもりです。
【先週のトレーニング】
１０/２８(月)：ラ ン・１０,１㎞/１時間０３分
２９(火)：ラ ン・１０,０㎞(トレッドミル)/５３分
３０(水)：ラ ン・１２,１㎞/１時間１４分
３１(木)：①ウエイトトレーニング ②バイク・スピニング６０分 【１０月走行距離/３１３,８㎞】
１１/０１(金)：ラ ン・８,０㎞/４８分
０２(土)：休 み
０３(日)：ラ ン・１２,１㎞/１時間２３分
０４(月):ウエイトトレーニング
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】