ハイ… また練習サボってしまいました。
７/７(日)、自転車ローラー台に２時間乗る予定をやりませんでした。
それどころか、ここ２０年で一番歩かなかった一日かも…
一歩も外へ出ず２階の往復で３、４百歩くらい。
雨なので、朝９時から当院ホームページの手直し開始。
昼になったら乗ろうと思いつつ、気づいたら１時。
３時に乗ろうと思いつつ、切りが悪いので続けてるうちに５時前。
娘夫婦が来たので一緒にプリンを食べる。
ここで乗ればよかったのに、柿の種をつまみながらまたパソコンに向かう。
７時過ぎ、カミさんに「晩ご飯は何時？」と聞かれる。
そう言えば、朝にプロテインと野菜ジュース飲んで、柿の種小袋３つとプリンだけ…
突然空腹に気付き、チューハイを飲みたくなる。
ここでローラー台を諦める …チャンチャン。
前日の土曜日は、大学時代の仲間５人で同期会。
久々に還暦オヤジが集まって、楽しく飲み過ぎ食べ過ぎて、確実に腹回りが膨らんで帰宅。
月曜日朝、二日間運動しないで乗った体重計…
３㎏増量で、なんと体脂肪率１６％超えてる！ ＼(◎o◎)／！
ハッと気づく 「８/１０、トライアスロンだ！」
大事な一日を、バイク練習しないで過ごしちゃった。
さらに大問題…
ウエットスーツ着られないかも！
【先週のトレーニング】
０７/０１(月)：休 み
０２(火)：ウエイトトレーニング
０３(水)：ラ ン：７,１キロ/４１分
０４(木)：①スイム：２,０キロ ②バイク：スピニング６０分
０５(金)：ラ ン：１０,１キロ/１時間０２分
０６(土)：休 み
０７(日)：休 み
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】