今週からオマケとして、9月開催のUTMBまでしばらくの間…
『ジャスト50小ちゃいおばさんのUTMBリベンジ』を掲載させて頂く事になりました。
50歳女子（？）の汗と涙と鼻水の悪戦苦闘をお楽しみください。(本文下段)
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私(インチョー)は、一週間前(5/19・20)『彩の国トレニックワールド100マイル(162㎞)』に参加しました。
しかし残念ながら、106キロ/22時間41分でDNFとなり、人生初のリタイアを経験。
気持ちは、半分しか走ってない感覚で不完全燃焼なのに、肉体疲労はバッチリ100％来てます。
いつも眠い…。 私は高疲労状態だと、ですぐ眠りに就くも深夜によく目が覚めます。
数日経過したこの頃、ようやく長い時間グッスリ眠れるようになってきました。
レース後一時増えた体重も、下がって落ち着いてきました。
まだ満足にトレーニングができない状態なので、トレニックワールドのでき事を思い直してみます。
失敗の第一は「なめてた！」
過去の経験から、「自分がちゃんと走れば行けない事はない」と軽く考えていました。
確かに、①「北ルート・51キロ」を8時間57分ならば、その後次第で行けなくはないレース。
しかし、前半を飛ばした疲労から次第に速度が落ち、エイドの滞在時間も長くなっていきました。
予定では、②「南ルート1周目/55,3㎞」が12時間のはずが13時間44分もかかってしまった。
こんなに遅いのではまったく勝負になりません。
今の所、解決策も打開策も無く、『再チャレンジしても無理！』という結論です。
第二の失敗として 「補給食を持ち過ぎた」
400㎉/時間 × 35時間 → 14000㎉ と考えて下記メニューを3周分用意。
＜おにぎり(ピンポン玉大)・大福・カステラ団子(丸めてラップにくるむ)・梅干し純(錠剤)・アミノバイタル＞
ウエストバッグにパンパンに詰めたら重くて走りにくく、軽くするため早めに食べるも食べきれなかった。
1周ごとに戻るスタート・ゴール地点「ニューサンピア」では、パンを合計6個用意するも一つも食べず。
時間と手間をかけて用意した補給食の半分以上が残りました。
私は原則エイドの補給食を信じておらず、また時間節約で止まらず食べるため自分で持って走ります。
しかし今回はエイドが充実していたので結構食べ、時に塩分補給のために座ってスープも飲みました。
なので、持つ量を減らせばよかった・エイドの滞在時間を短縮すべきだった、と反省してます。
他のエピソードとして、下り斜面のカーブであわや崖下転落のでき事。
下り斜面の右カーブを駆け下りている時、木の根に躓き曲がり切れず、正面の崖に突っ込む。
「！」 (頭の中で声にならない声が叫ぶ)
正にその崖際に、大きな道標(上に十字が書いてある物・縦25㎝×横25㎝×高さ30㎝位)が立っていた。
反射的に右手をかけ、体が反転した所で左手をかけてぶら下がり、這い上がって事無きを得ました。
後ろのランナーが「セーフ！」と叫ぶ。
(セーフじゃな～い！ 大丈夫ですか？ とか言えないのか。こっちは死にかけてんだから)
崖下を見てないので高さは不明、もしあの道標が無かったらと思うとゾッとします。
そして問題の『天覚山』の下り。
ズルズルに滑る急下りで後方へ転倒、右肩関節の捻挫をしました。
ズルズルの白い土の急斜面では、もっとゆっくり、時に走らず下るべきだったと思います。
快調に脚は動いていても、かなりの疲労が溜まっていたはずで、反射速度は落ちていたはず。
その後は、肩の痛みと怖さでスピーディーでリズミカルな下りができなくなってしまった。
一週間経った今では、かなり痛みも引いて動くようになってます。
このレースに向けて、ジムのステッパーで(私にとって)高強度のトレーニングを3回行いました。
3回は少ないと思われるも、60分休み無しで速く踏み続けるのはかなりハードで頻繁にはできません。
昨年10月の『ハセツネ(71,5キロ)』では、12時間切りの予定がまさかの13時間半と落差にショック。
原因は「走れる脚と登れる脚は違う」という事で、その当時は走る練習ばかりで全く登っていない。
本番では得意の『高速登り』は見る影もなく、後半では女子にも置いて行かれる有様。
今回はその反省で『高速ステッパー』を行い、後半の登りでも失速せず十分効果があったと思います。
22時間41分のレース中には、『真っ赤な朝日』等まだまだ書ききれないエピソードがたくさんありました。
それと近頃、DNFについて「ああしてたら、こうしてれば…」が頭に浮かぶようになってきました。
9月には『トルデジアン』の200マイル/330キロを走ります。
こんな程度で大丈夫なのか、もっと悩まなければいけないと思います。
〖先週のトレーニング〗
05/21(月)：休 み
22(火)：休 み
23(水)：休 み
24(木)：バイク：スピニング60分(体調が変でマシンのポジションがどうにも合わず)
25(金)：休 み
26(土)：ラ ン：12,0km/1時間17分
27(日)：休 み
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～ おまけ ～
『ジャスト50小チャイおばさんのUTMBリベンジ①』 ～UTMBへの道再び２０１８～
※UTMB：『ウルトラトレイル・ド・モンブラン』
欧州アルプス最高峰のモンブラン（4810ｍ）とその山郡の周囲170kmを
制限時間46時間30分で走破する、「世界最高」といわれるトレイル・ランニング・レースです。
＜プロフィール＞
○ふく山接骨院・事務長 50歳
○家族 : 夫(院長)・子供二人(25歳・22歳)・モルモット
○フルマラソン ： 3時間48分
/ 100Kウルトラ： 12時間35分(チャレンジ富士五湖)
/ 2018UTMF ： 44時間01分
UTMBへ再びチャレンジすることに。
2016年に出たときは、吐いてるところをスイーパーにつかまりリタイヤ。
その時は完走できなくても、チャレンジできただけで満足して帰ってきた。
再び行くつもりはなかった。
が。
主人を含め、周りが、
「もちろんリベンジだろ。」
「行かないでどーする。」
「悔しくないの？」 etc・・・のお言葉が。
私： 「そ、そーだよね (・_・;)」と
だんだん気持ちが前向きに・・・
ポイントもあり、行っていいって言ってるのに、チャレンジしないわけにはいかない。
で、エントリー。そしたらまさかの一発当選！
当選すると思っていなかったから、あせった。
でも、またあそこを走れるのかと思うと、ワクワクするな。
そして、UTMBに向けて一ついいことが。
UTMF完走！
三回目のチャレンジで。やっと。
でも、最後は走ってゴール出来たから大満足。
ゾンビになってゴールすると思ってたから・・(^^;)
ただ、UTMF４４時間だとUTMBはきびしいかなぁ～
ギリギリかなぁ～
後悔しないように練習がんばろ。
〖腰痛・膝痛 さいたま市北区,ふく山接骨院,福山眞弘〗