こんにちは。
今年の冬は、例年と比べて雪が少なく、平地に雪が降りませんね。
寒さは身に沁みますが、雪が降る寒さにはまだならないのかしら？と、
雪国会津の気候がわかるようになってきました（笑）
さて、こんな寒い日に飲みたくなるのは何ですか？
先日の白湯のお話もしましたが、今日はコーヒーのお話。
寒い日にコーヒーを飲むと、身体が温まった気がしませんか？
でも、実は体を冷やすんです。（って、ベタな話題
）
コーヒー豆は気候が暑い地域で栽培され、船に乗って日本へやってきますね。
陰陽論でいえば、暑い地域で採れる作物は、陰性な性質をもっています。
暑い国では、身体を冷やす食べ物が採れるんです。バナナとかマンゴーとかも。
コーヒーの中に含まれるカフェイン。
紅茶、緑茶、コカ・コーラ、エナジードリンク、ココア、チョコレートなどにも含まれています。
このカフェインは、成人の一日の摂取量４００～４５０㎎（レギュラーコーヒー3～5杯程度）までが体に悪影響がないとされています。
ただし、カフェイン感受性は個々の体質で変わります。
【 妊活とカフェイン 】
・カフェインは体を冷やすため、当然生殖器も冷やしますね。
・たくさん飲むことで、鉄分、カルシウムなどの大切なミネラルが尿とともに排出されてしまいます。
・妊娠したい方は、妊娠前からコーヒーを控えめにしましょう。飲んでも一日200㎎ぐらいまでが限度とされています。
妊娠がわかった時にはすでに赤ちゃんは脳やせき髄などの重要な器官を形成し始めています。
わかった時にやめるより、妊娠したいなぁ～って思った時からやめるのがおススメ。
・妊活では睡眠を十分とり体を休ませることが大事。
眠れなくなるほど飲んだり、寝る前に飲むのは控えましょう。
・カフェインは依存性が高いため、やめるのに苦労すると思います。
また、、、、少し脱線しますが、
映画「おいしいコーヒーの真実」ってあります。
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10年ぐらい前に買いました。
国民のスタンダードな飲み物ですが、その裏側を知ることも大事です。
★妊活の食事相談
★妊活の食事相談 受付け中 来年1月以降の予約になります。平日のみとなります。
1月15日、16日、17日、18日、21日、22日、23日、24日、28日、29日、30日、31日
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マクロビオティック師範卒
おむつなし育児アドバイザー
こどものこころコーチング初級
ナーシングドゥーラ認定
産後ケアリスト2級
ベビーマッサージ、薬膳なども勉強済み
会津に住んで７年。４人の子育て、自然食歴１２年。
会津でロハスな生活をとりいれ、ココロとカラダが元気になれる人がふえますように💛
自然に寄り添う生活のヒントをお伝えしてます。