川崎市宮前区、多摩区、高津区、麻生区、
横浜市青葉区近辺のお宅に
訪問鍼灸で伺わせて頂いている
鍼灸師の河西です。
先日は自律神経症状も鍼灸で
改善できるお話をしていたのですが
なぜかこの記事に
上書きしてしまったんです
一生懸命書いたブログが
無くなってしまうって
本当に悲しいですね
気を取り直して
今日も自律神経に関するお話で
失礼いたします
順天堂大学の小林弘幸先生は
自律神経に関する本を
たくさん書いていらっしゃいますが、
先生の興味深い記事が
日刊スポーツに掲載されていたので
お知らせしたいと思います
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経優位になると血管が収縮して全身の緊張感が高まります。心拍が上がり、血圧も上昇します。朝起きた時から上がり始め、昼をピークに日中に高くなります。乗り物でいえば、アクセルの役割。体も脳もアクティブ状態。いわば『戦闘モード』です。
一方、副交感神経はブレーキ。副交感神経優位になると心拍や血圧もゆったり下降し、心身ともにリラックスした状態になります。いわば『お休みモード』。全身の血流が良くなり、消化管の活動が活発化します。
二つの神経は測定器で計測でき数値化もでき、計測すると4つのパターンがあることがわかっています。
①交感神経も副交感神経も高い
②交感神経が高く、副交感神経が極端に低い
③交感神経が低く、副交感神経が極端に高い
④交感神経も副交感神経も低い
この中でもっとも心身の状態がよく、
ふだんの力が発揮できるのは
①のどちらも高いとき。
反対に最もパフォーマンスが出ないのは
④のどちらも低いときです。
交感神経と副交感神経の
理想のバランスは１対１。
どんなに差があっても１対１.5まで。
バランスにそれ以上差が出ると
体に様々な弊害が現れるとのこと。
心身に病的な状態が現れている人の
自律神経を測ると、まず間違いなく②か③。
特に交感神経が高く、副交感神経が極端に低い②のとき、人は病気になりやすい。
反対に副交感神経が極端に高くて、交感神経が低い③の場合は、うつ病の傾向があるといえる。
つまり、まとめるとこうなります。
①交感神経も副交感神経も高い
→もっとも心身の状態がよい
②交感神経が高く、副交感神経が極端に低い
→病気になりやすい
③交感神経が低く、副交感神経が極端に高い
→うつ病の傾向がある
④交感神経も副交感神経も低い
→最もパフォーマンスが出ない
昼は交感神経優位で
夜は副交感神経優位が
理想だと思います。
①のどちらも高い状態って
なかなか難しいのでは無いかと
思っているのですが
どうなのでしょうか
先生の連載はまだ続くようなので
これから色々教えてくれるのかなと
思います。
面白そうな内容でしたら
また掲載させて頂きますね〜
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