Food, good or bad?

日本ではどうなのかわかりませんが、こっちでは食べてはいけないものが結構あります。
まず、生系のチーズ（リコッタ、カマンベール等）あ、でもモッツァレラは殺菌ミルク使用ならOK。
スーパーで買うときはパッケージをきちんと確認してください。
デリで量り売りで売られているのは、確かめようもなさそうなので（イギリス人って知らなくても適当なこというし）私は食べないことにしてます。
レストランでも焼いたもの以外は避けてます。

あと生肉。これには、生ハムも含まれますが、スーパーで売ってるパック詰めの普通のハムは大丈夫らしいです。
冷えたローストビーフもダメ。（温かければいいのか？？？？）


レバーは、胎児の奇形を引き起こす可能性があるので、基本的にダメらしいです。
パテ、レバーソーセージなど。もちろん魚のレバーもダメ。
絶対にダメ！！じゃないみたいだけど、Best to Avoidって感じなのでしょうか。
とにかくビタミンAがダメみたいで、サプリとかもだめ。

あと、一部の魚は、水銀を持っているらしいので、１週間にどれくらいって指定があります。
油っぽい魚（イワシ、サバ、サーモンなど）も、あまり接種し過ぎないようにともあります。

もちろん、生なのでお刺身もダメだって。
Midwifeに言われたのは、「例えば毎回M&Sで買って食べていたお寿司で一度も問題がなかったなら、そこのお寿司は食べても大丈夫よ」とは言ってくれました。
「日本人ならお寿司食べたいもんね！」と気を使って言ってくれたのですが、
まぁ、私はお刺身なんてほとんど縁のない人生だったので（12歳からヨーロッパ）、別に食べられなくても問題ないですが。あははー

何事も過剰摂取するべからずってことですね。

カフェインは２００mgまでくらいならオッケーとのことで、
カフェイン系の飲み物は１日に一杯にしてます。
カフェインを取らなすぎると、頭痛の原因にもなるみたいです（体験済み）
お酒は、イギリスでは1/2pint (約280ml)のラガービール、もしくはサイダー（リンゴ酒）くらいなら許容範囲内らしいです。
ワインは、アルコール11.5%くらいのものなら、175mlほどならOK。
その他お酒も量の目安があって、それ以内なら、まぁいいでしょうってことになってます。

が、私は別にお酒は飲まなくてもいいので、飲むつもりもないです。


以上の情報は、NHSでもらった本を元にしていますが、
基準が変化することもあると思いますので、ご自分でご確認の上で、食べるものを選んでくださいね。

Events at 9 weeks

＊時間をさかのぼっての記録です。

９週目に入ったとき、病院にてMidwifeと初面談。
２時間かけて、色々と家族の病歴 を聞かれ、出産までのことを簡単に説明を受けました。
地域によって違うみたいだけど、
私の場合は、基本的に同じMidwifeにずっとみてもらえるようです。
これがやっぱり楽かな？一々色々説明しなくていいし。


しかし。
英語には問題ないつもりでしたが、やっぱり医療用語はわからーん！w
しかも私の担当のカーメルは少し早口なのかな？？なんだか、アレアレ？？ってついて行けなくなるときがある、、、ような。

最後は、たっぷり血を採られて終了。注射器５本分！
私が持ってる抗体やHIVなどなどの検査のためです。
この注射器が太くて！！！
「あなた血管細いわねー」なんて初めて言われました。。。。
実際に針は私の血管の半分くらいあったよーな、なかったよーな。。。
こっちで医療関係のお仕事してる日本人ナースの友人に聞くと、日本人の血管はこっちの人に比べて細いそうです。
私、身長は１６２ありますし、あんまり自分のことを小さいとは思っていなかったのですが、
妊娠して改めて、こっちの人とはやっぱ違うなーと思うことが増えました。
いくら12歳からこっちに住んでいようとも、血は日本人なわけで、出来るだけ、日本の妊婦ルールも取り入れて行きたいと思います。

この日は色々もらったけど、仕事の後だったこともあって、疲れてしまって何も目を通さず、１週間ほど放置。。。この頃仕事忙しかったし。
よくないなー。

Late afternoon...

夜みたいだけど、まだ夕方５時頃。冬の北ヨーロッパは真っ暗。
最近の防寒の定番は、
ラビットファーとニットのぽんぽん帽、
ユニクロのダウンに、
シープスキンブーツ。

シープスキンのブーツはオフィスでも足下が冷えなくて便利。もう１足ほしいくらいだなぁ。
冷えは妊婦の大敵！