【歩き方】
って考え方は沢山
その中でも最近注目しているのが「ハムウォーク」です
地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター
東京都老人総合研究所
専門副部長 大渕修一
が考えられているこの歩き方
先生は著書もとっても勉強になります。
ももの裏の筋肉
ハムストリングスって筋肉をしっかり使って歩く事で
ハムストリングスって筋肉をしっかり使って歩く事で
膝が痛い方にも、
美脚を目指す方にも
とっても効果的
筋肉の鍛え方にもコツがあります。
最近、私はこれを意識して指導し始めたのですが
確実に自宅での転倒が減りつつあります
ぜひ介護系の施設で働かれている方は参考にしてみてください