冷え 追記

冷え対策の為に筋肉をつけることは大切

筋肉はお腹周りのコアマッスルを鍛えることが重要だとvanilla先生もおっしゃっていました

お腹のコアマッスルから熱は放射線状に発散され

コアマッスルを鍛えることで熱の発生は三割増しにもなるそう

って事は

ピラティス最高ですね(結局そこ)

今からピラティス資格養成コース行ってきまーす