妊婦さんがキーワード
妊婦さんって、一人で二人分の栄養をとらなきゃいけないから大変ですよね
妊婦さんに必要なのは、
もちろんタンパク質、マルチビタミンは必須
でも不足しがちで必要なのは
「レシチン」
なんですって
レシチンは大豆やお肉なんかに微量に含まれていて
「リン脂質」というもので出来ています。
簡単にいっちゃえば、めっちゃいい油
って事。油は赤ちゃんの脳を育てたり、細胞の膜をつくったりするのに必要不可欠なんだそう。
また体内に入るとレシチンは
レシチン→コリン→アセチルコリンと変化します
このアセチルコリンは神経伝達物質といって、神経から神経へ情報を伝達するのに必要なものだそうです。
赤ちゃんの頭がよくなりそうですね
レシチンは他にも血圧を下げたり動脈硬化を防いでくれる役割もあり、
良い油なので女性にとっては食べる化粧品とも言われていて
妊婦さんでなくっても素敵な効果がいっぱい
積極的にとりたいですねー
とっても勉強になりました
