30分で鶏照り焼きお弁当

おはようございます。



今日のお弁当は

・鶏照り焼き胡麻ふりかけ
・蛇腹きゅうりのゆかり昆布茶和え
・プチトマト
・発芽玄米入りご飯と照り焼きの間に板のり




です。



鶏肉を解凍するところから始まって、

所要時間30分お弁当です。





手抜きでごめん